Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Хлебопекарные дрожжи состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хлебопекарные дрожжи

Хлебопекарные дрожжи
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
105
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
10 г.
1 cake (0.6 oz) (17 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.6 (кислотный)
92% Витамин B1
90% Калий
90% Витамин B2
90% Цинк
89% Витамин B3
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Витамин B2, Цинк и Витамин B3.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 122% 29% 144% 54% 4% 272% 50% 27% 45% 18%
Кальций: 19 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 3.25 мг of 8 мг 41%
Магний: 40 мг of 420 мг 10%
Фосфор: 336 мг of 700 мг 48%
Калий: 601 мг of 3,400 мг 18%
Натрий: 30 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 9.97 мг of 11 мг 91%
Медь: 0.148 мг of 1 мг 16%
Марганец: 0.2 мг of 2 мг 9%
Селен: 8.1 µg of 55 µg 15%
Холин: 32 мг of 550 мг 6%

Минералы - Относительный график

Калий
601 мг
TOP 10%
Цинк
9.97 мг
TOP 10%
Фосфор
336 мг
TOP 14%
Железо
3.25 мг
TOP 18%
Магний
40 мг
TOP 26%
Медь
0.148 мг
TOP 38%
Марганец
0.2 мг
TOP 52%
Кальций
19 мг
TOP 55%
Селен
8.1 µg
TOP 63%
Холин
32 мг
TOP 70%
Натрий
30 мг
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 470% 261% 231% 295% 100% 589% 2% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 1.88 мг of 1 мг 157%
Витамин B2: 1.13 мг of 1 мг 87%
Витамин B3: 12.3 мг of 16 мг 77%
Витамин B5: 4.9 мг of 5 мг 98%
Витамин B6: 0.43 мг of 1 мг 33%
Витамин B9, общий: 785 µg of 400 µg 196%
Витамин B12: 0.01 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
1.88 мг
TOP 8%
Витамин B2
1.13 мг
TOP 10%
Витамин B3
12.3 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
785 µg
TOP 15%
Витамин B5
4.9 мг
TOP 26%
Витамин B6
0.43 мг
TOP 29%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

9% 2% 19% 69% 3%
Белки:
Daily Value: 17%
8.4 г of 50 г
17%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.1 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 3%
69 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 114% 125% 102% 74% 99% 48% 70% 85% 93%
Триптофан: 106 мг of 280 мг 38%
Треонин: 435 мг of 1,050 мг 41%
Изолейцин: 476 мг of 1,400 мг 34%
Лейцин: 668 мг of 2,730 мг 24%
Лизин: 690 мг of 2,100 мг 33%
Метионин: 166 мг of 1,050 мг 16%
Фенилаланин: 407 мг of 1,750 мг 23%
Валин: 512 мг of 1,820 мг 28%
Гистидин: 217 мг of 700 мг 31%

Информация о типе жиров

0.243% 1.047%
Насыщенные жиры: 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г

Распределение пищевых волокон для продукта Хлебопекарные дрожжи

8.1% 10%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 8.1 г
Другое: 10 г

Значения всех питательных веществ для продукта Хлебопекарные дрожжи в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 46% 10g В 5.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 20% 49% 8.4g В 3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3% 68% 1.9g В 17.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 6% 37% 18.1g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 5% 72% 105kcal В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 32% 13% 8.1g В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 55% 19mg В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 41% 18% 3.25mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 10% 26% 40mg В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 48% 14% 336mg В 1.8 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 18% 10% 601mg В 4.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 78% 30mg В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 91% 10% 9.97mg В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 16% 38% 0.15mg Столькое же сколько и в Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 157% 8% 1.88mg В 7.1 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 87% 10% 1.13mg В 8.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 77% 11% 12.3mg В 1.3 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B5 98% 26% 4.9mg В 4.3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 33% 29% 0.43mg В 3.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 196% 15% 785µg В 12.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 66% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Триптофан 0% 78% 0.11mg В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 74% 0.44mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 75% 0.48mg В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 78% 0.67mg В 3.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 74% 0.69mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 77% 0.17mg В 1.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 79% 0.41mg В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 75% 0.51mg В 4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 78% 0.22mg В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 1% 75% 0.24g В 24.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 64% 1.05g В 9.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 96% 0g В 11793.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 105
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 30мг
6%
Углеводы 18г
32%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 19мг 2%

Железо 3мг 38%

Калий 601мг 18%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хлебопекарные дрожжи
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.