Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Хрен состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хрен

Хрен
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
35 (низкий)
1 tsp (5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.9 (щелочной)
Калории
48
83% Витамин C
75% Натрий
75% Клетчатка
73% Витамин B9
68% Кальций
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Клетчатка, Витамин B9 и Кальций.

Хрен гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

35

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 12% 86% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
1.18 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.69 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.29 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
85.08 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.76 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 48
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
18%
Соль 420мг
4%
Углеводы 11г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 56мг 6%

Железо 0мг 0%

Калий 246мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хрен
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16% 4%
Кальций: 56 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 0.42 мг of 8 мг 5%
Магний: 27 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 31 мг of 700 мг 4%
Калий: 246 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 420 мг of 2,300 мг 18%
Цинк: 0.83 мг of 11 мг 8%
Медь: 0.058 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.126 мг of 2 мг 5%
Селен: 2.8 µg of 55 µg 5%
Холин: 6.5 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
420 мг
TOP 25%
Кальций
56 мг
TOP 32%
Магний
27 мг
TOP 37%
Калий
246 мг
TOP 49%
Цинк
0.83 мг
TOP 57%
Марганец
0.126 мг
TOP 58%
Селен
2.8 µg
TOP 73%
Медь
0.058 мг
TOP 76%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Фосфор
31 мг
TOP 83%
Холин
6.5 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.01 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 24.9 мг of 90 мг 28%
Витамин B1: 0.008 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.024 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.386 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.093 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.073 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 57 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 1.3 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин C
24.9 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
57 µg
TOP 33%
Витамин B6
0.073 мг
TOP 71%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин B3
0.386 мг
TOP 82%
Витамин B2
0.024 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.093 мг
TOP 90%
Витамин B1
0.008 мг
TOP 94%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.09% 0.13% 0.339%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г

Распределение пищевых волокон для продукта Хрен

7.99% 3.3%
Сахар: 7.99 г
Клетчатка: 3.3 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Хрен в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 3% 84% 1.18g В 2.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 78% 0.69g В 48.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 46% 11.29g В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 88% 48kcal Столькое же сколько и в Апельсин
Крахмал 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 42% 7.99g В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 13% 25% 3.3g В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 6% 32% 56mg В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 5% 79% 0.42mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 4% 83% 31mg В 5.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 7% 49% 246mg В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 18% 25% 420mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 8% 57% 0.83mg В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 6% 76% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 95% 0.01mg В 146 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 28% 17% 24.9mg В 2.1 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 94% 0.01mg В 33.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 89% 0.02mg В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.39mg В 24.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 90% 0.09mg В 12.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 71% 0.07mg В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 57µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 1% 76% 1.3µg В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 82% 0.09g В 65.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 80% 0.13g В 75.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 70% 0.34g В 139.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->