Хрен состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Хрен
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 48 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 35 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (5 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -4.9 (alkaline) |
| Оксалаты | 3 мг ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6464906 |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 92% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 92% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 84% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 82% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 81% of foods
Хрен калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта хрен | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 48 | |
| 1 tsp | 2 | 5 г |
| 1 tbsp | 7 | 15 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.5 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 407 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 208 г |
Хрен гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.03мг из 15мг
0.2%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
75мг из 90мг
83%
Витамин B1:
0.02мг из 1мг
2%
Витамин B2:
0.07мг из 1мг
5.5%
Витамин B3:
1.2мг из 16мг
7.2%
Витамин B5:
0.28мг из 5мг
5.6%
Витамин B6:
0.22мг из 1мг
17%
Витамин B9:
171µg из 400µg
43%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
3.9µg из 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1.2 г of 50 г
1.2 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.7 г of 65 г
0.7 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.3 г of 300 г
11.3 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
85.1 г of 2,000 г
85.1 г (4% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
0.34 г
Распределение пищевых волокон для продукта Хрен
Сахар:
8 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Хрен в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 48kcal | 2% | 88% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 2.5g | N/A | 66% | |
| Калории на 10 г белка | 407kcal | N/A | 31% | |
| Белки | 1.2g | 3% | 84% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 208g | N/A | 13% | |
| Жиры | 0.69g | 1% | 78% |
В 48.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 25mg | 28% | 8% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 11g | 4% | 47% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 8g | N/A | 50% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 27mg | 6% | 29% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 56mg | 6% | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 246mg | 7% | 45% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.42mg | 5% | 78% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 8g | N/A | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 18% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 63% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.83mg | 8% | 50% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 31mg | 4% | 77% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 420mg | 18% | 24% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.01mg | 0% | 62% |
В 146 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 2.8µg | 5% | 55% | |
| Марганец | 0.13mg | 5% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 87% |
В 33.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 83% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.39mg | 2% | 75% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.09mg | 2% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 36% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 57µg | 14% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0% | 79% |
В 65.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 6.5mg | 1% | 45% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 73% |
В 75.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | N/A | 63% |
В 139.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 48
% дневной дозы*
1.1%
Жиры
0.69г
0.41%
Насыщенные жиры 0.09г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
18%
Соль 420мг
3.8%
Углеводы
11г
13%
Пищевые волокна
3.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
56мг
5.6%
Железо
0.42мг
5.3%
Калий
246мг
7.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже