Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Черимойя состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cherimoya, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Черимойя

Черимойя
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
1 cup, pieces (160 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.9 (щелочной)
Калории
75
77% Витамин C
73% Клетчатка
64% Сахар
63% Углеводы
61% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Сахар, Углеводы and Витамин B9.

Черимойя гликемический индекс (GI)

32
Подобные продукты
30 Аннона сетчатая Аннона сетчатая
55 Фруктовый салат Фруктовый салат

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Черимойя
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 3%
1.57 g of 50 g
3%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.68 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.71 g of 300 g
6%
Вода:
Daily Value: 4%
79.39 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.65 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 75
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 7mg
6%
TotalCarbohydrate 18g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 13g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 10mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 287mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 10 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.27 mg of 18 mg 2%
Магний: 17 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 26 mg of 1,000 mg 3%
Калий: 287 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 7 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.16 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.069 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.093 mg of 2 mg 5%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
287 mg
TOP 40%
Марганец
0.093 mg
TOP 61%
Магний
17 mg
TOP 69%
Медь
0.069 mg
TOP 70%
Кальций
10 mg
TOP 76%
Фосфор
26 mg
TOP 86%
Железо
0.27 mg
TOP 86%
Цинк
0.16 mg
TOP 87%
Натрий
7 mg
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A: 5 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.27 mg of 20 mg 1%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 12.6 mg of 60 mg 21%
Витамин B1: 0.101 mg of 2 mg 7%
Витамин B2: 0.131 mg of 2 mg 8%
Витамин B3: 0.644 mg of 20 mg 3%
Витамин B5: 0.345 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.257 mg of 2 mg 13%
Витамин B9, общий: 23 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
12.6 µg
TOP 23%
Витамин B6
0.257 µg
TOP 44%
Витамин B9, общий
23 µg
TOP 46%
Витамин B1
0.101 µg
TOP 47%
Витамин B2
0.131 µg
TOP 62%
Витамин E
0.27 µg
TOP 69%
Витамин B5
0.345 µg
TOP 70%
Витамин A
5 µg
TOP 70%
Витамин B3
0.644 µg
TOP 75%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 31 mg of 280 mg 11%
Треонин: 52 mg of 1,050 mg 5%
Изолейцин: 42 mg of 1,400 mg 3%
Лейцин: 63 mg of 2,730 mg 2%
Лизин: 42 mg of 2,100 mg 2%
Метионин: 21 mg of 1,050 mg 2%
Фенилаланин: 42 mg of 1,750 mg 2%
Валин: 63 mg of 1,820 mg 3%
Гистидин: 21 mg of 700 mg 3%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.233 g
Мононенасыщенные жиры: 0.055 g
Полиненасыщенные жиры: 0.188 g

Распределение углеводов для продукта Черимойя

Крахмал: 0 g
Сахароза: 0.66 g
Глюкоза: 5.93 g
Фруктоза: 6.28 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Черимойя

Сахар: 12.87 g
Клетчатка: 3 g

Значения всех питательных веществ для продукта Черимойя в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 81% 1.57g В 1.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 78% 0.68g В 49 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 37% 17.71g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 79% 75kcal В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 100% 0g N/A
Фруктоза 8% 81% 6.28g В 1.1 раз(а) больше чем Яблоко
Сахар 14% 36% 12.87g В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 8% 27% 3g В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 1% 76% 10mg В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 86% 0.27mg В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 69% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 4% 86% 26mg В 7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 40% 287mg В 2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 87% 7mg В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 87% 0.16mg В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 70% 0.07mg В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 70% 5IU В 3341.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 69% 0.27mg В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 14% 23% 12.6mg В 4.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 7% 47% 0.1mg В 2.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 62% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо
Витамин B3 3% 75% 0.64mg В 14.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 70% 0.35mg В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 13% 44% 0.26mg В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 46% 23µg В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 90% 0.03mg В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 93% 0.05mg В 13.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 95% 0.04mg В 21.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 95% 0.06mg В 38.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 95% 0.04mg В 10.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 93% 0.02mg В 4.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 94% 0.04mg В 15.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 94% 0.06mg В 32.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 95% 0.02mg В 35.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 76% 0.23g В 25.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 84% 0.06g В 178.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 79% 0.19g В 250.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.