Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Черимойя состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Черимойя

Черимойя
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
1 cup, pieces (160 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.9 (щелочной)
Калории
75
77% Витамин C
73% Клетчатка
64% Сахар
63% Углеводы
61% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Сахар, Углеводы и Витамин B9.

Черимойя гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

59

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 18% 80%
Белки:
Daily Value: 3%
1.57 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.68 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.71 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
79.39 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.65 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 75
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7мг
6%
Углеводы 18г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 10мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 287мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Черимойя
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0% 0%
Кальций: 10 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.27 мг of 8 мг 3%
Магний: 17 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 26 мг of 700 мг 4%
Калий: 287 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 7 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.16 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.069 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.093 мг of 2 мг 4%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
287 мг
TOP 40%
Марганец
0.093 мг
TOP 61%
Магний
17 мг
TOP 69%
Медь
0.069 мг
TOP 70%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Фосфор
26 мг
TOP 86%
Железо
0.27 мг
TOP 86%
Цинк
0.16 мг
TOP 87%
Натрий
7 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Витамин A: 5 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.27 мг of 15 мг 2%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 12.6 мг of 90 мг 14%
Витамин B1: 0.101 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.131 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 0.644 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0.345 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.257 мг of 1 мг 20%
Витамин B9, общий: 23 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
12.6 мг
TOP 23%
Витамин B6
0.257 мг
TOP 44%
Витамин B9, общий
23 µg
TOP 46%
Витамин B1
0.101 мг
TOP 47%
Витамин B2
0.131 мг
TOP 62%
Витамин E
0.27 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.345 мг
TOP 70%
Витамин A
5 IU
TOP 70%
Витамин B3
0.644 мг
TOP 75%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 34% 15% 9% 7% 6% 6% 8% 11% 9%
Триптофан: 31 мг of 280 мг 11%
Треонин: 52 мг of 1,050 мг 5%
Изолейцин: 42 мг of 1,400 мг 3%
Лейцин: 63 мг of 2,730 мг 2%
Лизин: 42 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 21 мг of 1,050 мг 2%
Фенилаланин: 42 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 63 мг of 1,820 мг 3%
Гистидин: 21 мг of 700 мг 3%

Информация о типе жиров

0.233% 0.055% 0.188%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г

Типы углеводов

0.66% 5.93% 6.28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.66 г
Глюкоза: 5.93 г
Фруктоза: 6.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Черимойя

12.87% 3% 1.84%
Сахар: 12.87 г
Клетчатка: 3 г
Другое: 1.84 г

Значения всех питательных веществ для продукта Черимойя в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 81% 1.57g В 1.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 78% 0.68g В 49 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 37% 17.71g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 79% 75kcal В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 100% 0g N/A
Фруктоза 8% 81% 6.28g В 1.1 раз(а) больше чем Яблоко
Сахар 0% 36% 12.87g В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 12% 27% 3g В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 1% 76% 10mg В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 86% 0.27mg В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 69% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 4% 86% 26mg В 7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 8% 40% 287mg В 2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 87% 7mg В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 87% 0.16mg В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 8% 70% 0.07mg В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 69% 0.27mg В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 14% 23% 12.6mg В 4.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 8% 47% 0.1mg В 2.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 62% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо
Витамин B3 4% 75% 0.64mg В 14.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 70% 0.35mg В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 20% 44% 0.26mg В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 46% 23µg В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 90% 0.03mg В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 93% 0.05mg В 13.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 95% 0.04mg В 21.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 95% 0.06mg В 38.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 95% 0.04mg В 10.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 93% 0.02mg В 4.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 94% 0.04mg В 15.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 94% 0.06mg В 32.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 95% 0.02mg В 35.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 76% 0.23g В 25.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 84% 0.06g В 178.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 79% 0.19g В 250.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->