Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизкейк состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чизкейк

Чизкейк
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 50 (низкий)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 321 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 25 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (1 NLEA serving) (125 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.3 (кислотный)
TOP 12% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 88% of foods
TOP 13% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
TOP 18% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
TOP 24% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 76% of foods
TOP 24% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods

Чизкейк калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 321
1 oz 91 28.35 г

Чизкейк гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
50

Чизкейк Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 15% 24% 7.9% 40% 7.9% 57% 14% 6.7% 18% 28%
Кальций: 153мг of 1,000мг 15%
Железо: 1.9мг of 8мг 24%
Магний: 33мг of 420мг 7.9%
Фосфор: 279мг of 700мг 40%
Калий: 270мг of 3,400мг 7.9%
Натрий: 1314мг of 2,300мг 57%
Цинк: 1.5мг of 11мг 14%
Медь: 0.06мг of 1мг 6.7%
Марганец: 0.42мг of 2мг 18%
Селен: 16µg of 55µg 28%

Минералы - Относительный график

438 мг
TOP 24%
51 мг
TOP 33%
0.14 мг
TOP 57%
93 мг
TOP 66%
5.2 µg
TOP 67%
0.51 мг
TOP 68%
0.63 мг
TOP 72%
11 мг
TOP 82%
90 мг
TOP 85%
0.02 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 33% 11% 15% 1.3% 7% 45% 3.7% 34% 12% 14% 21% 25% 11%
Витамин A: 1641IU of 5,000IU 33%
Витамин E: 1.7мг of 15мг 11%
Витамин D: 1.5µg of 10µg 15%
Витамин C: 1.2мг of 90мг 1.3%
Витамин B1: 0.08мг of 1мг 7%
Витамин B2: 0.58мг of 1мг 45%
Витамин B3: 0.59мг of 16мг 3.7%
Витамин B5: 1.7мг of 5мг 34%
Витамин B6: 0.16мг of 1мг 12%
Витамин B9: 54µg of 400µg 14%
Витамин B12: 0.51µg of 2µg 21%
Холин: 138мг of 550мг 25%
Витамин K: 13µg of 120µg 11%

Витамины - Относительный график

547 IU
TOP 24%
0.19 мг
TOP 47%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
0.4 мг
TOP 48%
18 µg
TOP 50%
0.57 мг
TOP 54%
0.56 мг
TOP 55%
4.4 µg
TOP 57%
0.17 µg
TOP 59%
46 мг
TOP 66%
0.05 мг
TOP 77%
0.03 мг
TOP 83%
0.2 мг
TOP 88%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 23% 25% 45%
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
5.5 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 35%
22.5 г of 65 г
22.5 г (35% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
25.5 г of 300 г
25.5 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.6 г of 2,000 г
45.6 г (2% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 69% 63% 60% 51% 53% 39% 44% 52% 57%
Триптофан: 192мг of 280мг 69%
Треонин: 666мг of 1,050мг 63%
Изолейцин: 843мг of 1,400мг 60%
Лейцин: 1392мг of 2,730мг 51%
Лизин: 1116мг of 2,100мг 53%
Метионин: 408мг of 1,050мг 39%
Фенилаланин: 774мг of 1,750мг 44%
Валин: 942мг of 1,820мг 52%
Гистидин: 399мг of 700мг 57%

Информация о типе жиров

49% 43% 8%
Насыщенные жиры: 9.9 г
Мононенасыщенные жиры: 8.6 г
Полиненасыщенные жиры: 1.6 г

Распределение пищевых волокон для продукта Чизкейк

85% 13%
Сахар: 22 г
Клетчатка: 0.4 г
Другое: 3.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чизкейк в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 321kcal 16% 27% В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.5g 13% 59% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 23g 35% 13% В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.4mg 0% 48% В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 26g 9% 29% В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
25g N/A 28% В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 55mg 18% 35% В 6.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.5µg 5% 48% В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 11mg 3% 82% В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 51mg 5% 33% В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 90mg 3% 85% В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.63mg 8% 72% В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 22g N/A 32% В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.4g 2% 57% В 6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 2% 92% В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.51mg 5% 68% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 93mg 13% 66% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 438mg 19% 24% В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 547IU 11% 24% В 30.5 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 159µg 18% 26%
Витамин E 0.56mg 4% 55% В 2.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.14mg 6% 57%
Селен 5.2µg 9% 67%
Витамин B1 0.03mg 2% 83% В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.19mg 15% 47% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.2mg 1% 88% В 49.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.57mg 11% 54% В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 77% В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.17µg 7% 59% В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 4.4µg 4% 57% В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 18µg 5% 50% В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 9.9g 50% 12% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 46mg 8% 66%
Мононенасыщенные жиры 8.6g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.6g N/A 36% В 29.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.06mg 0% 84% В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.22mg 0% 82% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.28mg 0% 81% В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.46mg 0% 83% В 5.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.37mg 0% 79% В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.14mg 0% 80% В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.26mg 0% 84% В 2.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.31mg 0% 82% В 6.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.13mg 0% 83% В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A 43% В 292 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
35%
Жиры 23г
45%
Насыщенные жиры 9.9г
0
Транс жиры
18%
Холестерин 55мг
19%
Соль 438мг
8.5%
Углеводы 26г
1.6%
Пищевые волокна 0.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.5г
Витамин Д 18мкг 3%

Калций 51мг 5.1%

Железо 0.63мг 7.9%

Калий 90мг 2.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чизкейк
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.