Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Чизкейк состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чизкейк

Чизкейк
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
50 (низкий)
1 piece (1 NLEA serving) (125 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.3 (acidic )
Калории
321
88% Насыщенные жиры
87% Жиры
82% Мононенасыщенные жиры
76% Витамин A
76% Натрий
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Витамин A и Натрий.

Чизкейк гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

50

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 23% 26% 46%
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.5 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 9%
25.5 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
45.6 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
35%
Жиры 23г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
18%
Холестерин 55мг
19%
Соль 438мг
9%
Углеводы 26г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 18мкг 3%

Калций 51мг 5%

Железо 1мг 13%

Калий 90мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чизкейк
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29% 26%
Кальций: 51 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 0.63 мг of 8 мг 8%
Магний: 11 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 93 мг of 700 мг 13%
Калий: 90 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 438 мг of 2,300 мг 19%
Цинк: 0.51 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.02 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.14 мг of 2 мг 6%
Селен: 5.2 µg of 55 µg 9%
Холин: 45.9 мг of 550 мг 8%

Минералы - Относительный график

Натрий
438 мг
TOP 24%
Кальций
51 мг
TOP 33%
Марганец
0.14 мг
TOP 57%
Фосфор
93 мг
TOP 66%
Холин
45.9 мг
TOP 66%
Селен
5.2 µg
TOP 67%
Цинк
0.51 мг
TOP 68%
Железо
0.63 мг
TOP 72%
Магний
11 мг
TOP 82%
Калий
90 мг
TOP 85%
Медь
0.02 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Витамин A: 547 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: 0.56 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0.4 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.028 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.193 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.195 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.571 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.052 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.17 µg of 2 µg 7%
Витамин K: 4.4 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин A
547 IU
TOP 24%
Витамин B2
0.193 мг
TOP 47%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин C
0.4 мг
TOP 48%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.571 мг
TOP 54%
Витамин E
0.56 мг
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.17 µg
TOP 60%
Витамин B6
0.052 мг
TOP 77%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин B3
0.195 мг
TOP 88%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 69% 64% 61% 51% 54% 39% 45% 52% 57%
Триптофан: 64 мг of 280 мг 23%
Треонин: 222 мг of 1,050 мг 21%
Изолейцин: 281 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 464 мг of 2,730 мг 17%
Лизин: 372 мг of 2,100 мг 18%
Метионин: 136 мг of 1,050 мг 13%
Фенилаланин: 258 мг of 1,750 мг 15%
Валин: 314 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 133 мг of 700 мг 19%

Информация о типе жиров

9.921% 8.634% 1.602%
Насыщенные жиры: 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г

Распределение пищевых волокон для продукта Чизкейк

21.8% 3.3%
Сахар: 21.8 г
Клетчатка: 0.4 г
Другое: 3.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чизкейк в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 13% 59% 5.5g В 2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 35% 13% 22.5g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 9% 29% 25.5g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 16% 27% 321kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 32% 21.8g В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 2% 57% 0.4g В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 5% 33% 51mg В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 72% 0.63mg В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 82% 11mg В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 13% 66% 93mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 85% 90mg В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 19% 24% 438mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 68% 0.51mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 2% 92% 0.02mg В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 4% 55% 0.56mg В 2.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 48% 0.4mg В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 83% 0.03mg В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 15% 47% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 88% 0.2mg В 49.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 54% 0.57mg В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 77% 0.05mg В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 60% 0.17µg В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 4% 57% 4.4µg В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 84% 0.06mg В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.22mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 81% 0.28mg В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.46mg В 5.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 79% 0.37mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 80% 0.14mg В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.26mg В 2.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 82% 0.31mg В 6.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 83% 0.13mg В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 18% 35% 55mg В 6.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 50% 12% 9.92g В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.63g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 36% 1.6g В 29.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->