Чизкейк состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чизкейк
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
50 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
321
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
25.1 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (1 NLEA serving) (125 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.3 (кислотный)
Насыщенные жиры
Жиры
Мононенасыщенные жиры
Натрий
Витамин A
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 88 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Натрий и Витамин A.
Чизкейк гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
51 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
0.63 мг of 8 мг
8%
Магний:
11 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
93 мг of 700 мг
13%
Калий:
90 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
438 мг of 2,300 мг
19%
Цинк:
0.51 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.02 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.14 мг of 2 мг
6%
Селен:
5.2 µg of 55 µg
9%
Холин:
45.9 мг of 550 мг
8%
Минералы - Относительный график
Натрий
438 мг
TOP 24%
Кальций
51 мг
TOP 33%
Марганец
0.14 мг
TOP 57%
Фосфор
93 мг
TOP 66%
Холин
45.9 мг
TOP 66%
Селен
5.2 µg
TOP 67%
Цинк
0.51 мг
TOP 68%
Железо
0.63 мг
TOP 72%
Магний
11 мг
TOP 82%
Калий
90 мг
TOP 85%
Медь
0.02 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
547 IU of 5,000 IU
11%
Витамин E:
0.56 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0.5 µg of 10 µg
5%
Витамин C:
0.4 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.028 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.193 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
0.195 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.571 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.052 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
18 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0.17 µg of 2 µg
7%
Витамин K:
4.4 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин A
547 IU
TOP 24%
Витамин B2
0.193 мг
TOP 47%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин C
0.4 мг
TOP 48%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.571 мг
TOP 54%
Витамин E
0.56 мг
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.17 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.052 мг
TOP 77%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин B3
0.195 мг
TOP 88%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.5 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 9%
25.5 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
45.6 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
64 мг of 280 мг
23%
Треонин:
222 мг of 1,050 мг
21%
Изолейцин:
281 мг of 1,400 мг
20%
Лейцин:
464 мг of 2,730 мг
17%
Лизин:
372 мг of 2,100 мг
18%
Метионин:
136 мг of 1,050 мг
13%
Фенилаланин:
258 мг of 1,750 мг
15%
Валин:
314 мг of 1,820 мг
17%
Гистидин:
133 мг of 700 мг
19%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
1.602 г
Распределение пищевых волокон для продукта Чизкейк
Сахар:
21.8 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
3.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чизкейк в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 28% | 25.1g |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 13% | 59% | 5.5g |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 35% | 13% | 22.5g |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 9% | 29% | 25.5g |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 16% | 27% | 321kcal |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | N/A | 32% | 21.8g |
В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2% | 57% | 0.4g |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Кальций | 5% | 33% | 51mg |
В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 8% | 72% | 0.63mg |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 3% | 82% | 11mg |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 13% | 66% | 93mg |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 3% | 85% | 90mg |
В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Натрий | 19% | 24% | 438mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 5% | 68% | 0.51mg |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 2% | 92% | 0.02mg |
В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 4% | 55% | 0.56mg |
В 2.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 5% | 48% | 0.5µg |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин C | 0% | 48% | 0.4mg |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 2% | 83% | 0.03mg |
В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 15% | 47% | 0.19mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1% | 88% | 0.2mg |
В 49.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 11% | 54% | 0.57mg |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 4% | 77% | 0.05mg |
В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 5% | 50% | 18µg |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 7% | 59% | 0.17µg |
В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 4% | 57% | 4.4µg |
В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 84% | 0.06mg |
В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 82% | 0.22mg |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 81% | 0.28mg |
В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 83% | 0.46mg |
В 5.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 79% | 0.37mg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 80% | 0.14mg |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 84% | 0.26mg |
В 2.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 82% | 0.31mg |
В 6.5 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 83% | 0.13mg |
В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 18% | 35% | 55mg |
В 6.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Насыщенные жиры | 50% | 12% | 9.92g |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 18% | 8.63g |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 36% | 1.6g |
В 29.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
45%
Насыщенные жиры 10г
18%
Холестерин 55мг
19%
Соль 438мг
9%
Углеводы
26г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
18мкг
3%
Калций
51мг
5%
Железо
1мг
13%
Калий
90мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже