Чизкейк состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чизкейк
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 321 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 50 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 16 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 25 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (1 NLEA serving) (125 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3.3 (acidic) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 89% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 89% of foods
Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 88% of foods
Чизкейк калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта чизкейк | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 321 | |
| 1 oz | 91 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 584 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 31 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1 |
Чизкейк гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Чизкейк Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
477µg из 900µg
53%
Витамин E:
1.7мг из 15мг
11%
Витамин D:
1.5µg из 20µg
7.5%
Витамин C:
1.2мг из 90мг
1.3%
Витамин B1:
0.08мг из 1мг
7%
Витамин B2:
0.58мг из 1мг
45%
Витамин B3:
0.59мг из 16мг
3.7%
Витамин B5:
1.7мг из 5мг
34%
Витамин B6:
0.16мг из 1мг
12%
Витамин B9:
54µg из 400µg
14%
Витамин B12:
0.51µg из 2µg
21%
Витамин K:
13µg из 120µg
11%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
5.5 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 35%
22.5 г of 65 г
22.5 г (35% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
25.5 г of 300 г
25.5 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.6 г of 2,000 г
45.6 г (2% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
192мг из 280мг
69%
Треонин:
666мг из 1,050мг
63%
Изолейцин:
843мг из 1,400мг
60%
Лейцин:
1392мг из 2,730мг
51%
Лизин:
1116мг из 2,100мг
53%
Метионин:
408мг из 1,050мг
39%
Фенилаланин:
774мг из 1,750мг
44%
Валин:
942мг из 1,820мг
52%
Гистидин:
399мг из 700мг
57%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.9 г
Мононенасыщенные жиры:
8.6 г
Полиненасыщенные жиры:
1.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта Чизкейк
Сахар:
22 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
3.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чизкейк в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 159µg | 18% | 9% | |
| Калорийность | 321kcal | 16% | 28% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 31g | N/A | 73% | |
| Белки | 5.5g | 13% | 59% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.7g | N/A | 76% | |
| Калории на 10 г белка | 584kcal | N/A | 21% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1 | N/A | 76% | |
| Жиры | 23g | 35% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.4mg | 0% | 40% |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 26g | 9% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 25g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 55mg | 18% | 31% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 18 IU | 2% | 12% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 3% | 12% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 74% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 51mg | 5% | 30% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 90mg | 3% | 81% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.63mg | 8% | 71% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 22g | N/A | 11% |
В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 51% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 78% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.51mg | 5% | 61% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 93mg | 13% | 60% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 438mg | 19% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.56mg | 4% | 22% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 5.2µg | 9% | 48% | |
| Марганец | 0.14mg | 6% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 76% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 41% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 81% |
В 49.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 68% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.17µg | 7% | 46% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.4µg | 4% | 17% |
В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 36% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 46mg | 8% | 21% | |
| Насыщенные жиры | 9.9g | 50% | 9% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.6g | N/A | 11% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | N/A | 29% |
В 29.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 42% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.22mg | 0% | 41% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | 41% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.46mg | 0% | 42% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.37mg | 0% | 38% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 39% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | 43% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 42% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 11% |
В 292 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
45%
Насыщенные жиры 9.9г
0
Транс жиры
0г
18%
Холестерин 55мг
19%
Соль 438мг
8.5%
Углеводы
26г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.5г
Витамин Д
18мкг
2.3%
Калций
51мг
5.1%
Железо
0.63мг
7.9%
Калий
90мг
2.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже