Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Чизкейк состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чизкейк

Чизкейк
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
50 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
321
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
25.1 г.
1 piece (1 NLEA serving) (125 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.3 (кислотный)
88% Насыщенные жиры
87% Жиры
82% Мононенасыщенные жиры
76% Натрий
76% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Мононенасыщенные жиры, Натрий и Витамин A.

Чизкейк гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
50

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29% 26%
Кальций: 51 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 0.63 мг of 8 мг 8%
Магний: 11 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 93 мг of 700 мг 13%
Калий: 90 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 438 мг of 2,300 мг 19%
Цинк: 0.51 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.02 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.14 мг of 2 мг 6%
Селен: 5.2 µg of 55 µg 9%
Холин: 45.9 мг of 550 мг 8%

Минералы - Относительный график

Натрий
438 мг
TOP 24%
Кальций
51 мг
TOP 33%
Марганец
0.14 мг
TOP 57%
Фосфор
93 мг
TOP 66%
Холин
45.9 мг
TOP 66%
Селен
5.2 µg
TOP 67%
Цинк
0.51 мг
TOP 68%
Железо
0.63 мг
TOP 72%
Магний
11 мг
TOP 82%
Калий
90 мг
TOP 85%
Медь
0.02 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Витамин A: 547 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: 0.56 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0.4 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.028 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.193 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.195 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.571 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.052 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.17 µg of 2 µg 7%
Витамин K: 4.4 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин A
547 IU
TOP 24%
Витамин B2
0.193 мг
TOP 47%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин C
0.4 мг
TOP 48%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.571 мг
TOP 54%
Витамин E
0.56 мг
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.17 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.052 мг
TOP 77%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин B3
0.195 мг
TOP 88%

Таблица макроэлементов

6% 23% 26% 46%
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.5 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 9%
25.5 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
45.6 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 69% 64% 61% 51% 54% 39% 45% 52% 57%
Триптофан: 64 мг of 280 мг 23%
Треонин: 222 мг of 1,050 мг 21%
Изолейцин: 281 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 464 мг of 2,730 мг 17%
Лизин: 372 мг of 2,100 мг 18%
Метионин: 136 мг of 1,050 мг 13%
Фенилаланин: 258 мг of 1,750 мг 15%
Валин: 314 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 133 мг of 700 мг 19%

Информация о типе жиров

9.921% 8.634% 1.602%
Насыщенные жиры: 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г

Распределение пищевых волокон для продукта Чизкейк

21.8% 3.3%
Сахар: 21.8 г
Клетчатка: 0.4 г
Другое: 3.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чизкейк в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 28% 25.1g В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 13% 59% 5.5g В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 35% 13% 22.5g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 9% 29% 25.5g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 16% 27% 321kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 32% 21.8g В 2.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2% 57% 0.4g В 6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 5% 33% 51mg В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 8% 72% 0.63mg В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 82% 11mg В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 13% 66% 93mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 85% 90mg В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 19% 24% 438mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 5% 68% 0.51mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 92% 0.02mg В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 4% 55% 0.56mg В 2.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 48% 0.4mg В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 83% 0.03mg В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 15% 47% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 88% 0.2mg В 49.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 11% 54% 0.57mg В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 77% 0.05mg В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 59% 0.17µg В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 4% 57% 4.4µg В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 84% 0.06mg В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 82% 0.22mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 81% 0.28mg В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 83% 0.46mg В 5.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 79% 0.37mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 80% 0.14mg В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.26mg В 2.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 82% 0.31mg В 6.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 83% 0.13mg В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 18% 35% 55mg В 6.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 50% 12% 9.92g В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 18% 8.63g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 36% 1.6g В 29.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
35%
Жиры 23г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
18%
Холестерин 55мг
19%
Соль 438мг
9%
Углеводы 26г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 18мкг 3%

Калций 51мг 5%

Железо 1мг 13%

Калий 90мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чизкейк
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.