Шербет состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Шербет
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 144 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 76 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bar (2.75 fl oz) (66 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.9 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 0 мг |
Шербет калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Шербет | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 144 |
Шербет гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Шербет Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
36µg из 900µg
4%
Витамин E:
0.03мг из 15мг
0.2%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
6.9мг из 90мг
7.7%
Витамин B1:
0.08мг из 1мг
6.8%
Витамин B2:
0.29мг из 1мг
22%
Витамин B3:
0.19мг из 16мг
1.2%
Витамин B5:
0.67мг из 5мг
13%
Витамин B6:
0.07мг из 1мг
5.3%
Витамин B9:
12µg из 400µg
3%
Витамин B12:
0.39µg из 2µg
16%
Холин:
23мг из 550мг
4.2%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1.1 г of 50 г
1.1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2 г of 65 г
2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.4 г of 300 г
30.4 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
66.1 г of 2,000 г
66.1 г (3% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Распределение пищевых волокон для продукта Шербет
Сахар:
24 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
4.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта Шербет в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 12µg | 1% | 48% | |
| Калорийность | 144kcal | 7% | 61% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.1g | 3% | 84% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 2g | 3% | 67% |
В 16.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.3mg | 3% | 35% |
В 23 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 30g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 29g | N/A | 26% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 54mg | 5% | 32% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 96mg | 3% | 84% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.14mg | 2% | 91% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 24g | N/A | 31% |
В 2.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 90% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.48mg | 4% | 71% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 40mg | 6% | 80% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 46mg | 2% | 73% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.01mg | 0% | 95% |
В 146 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 89% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 7% | 70% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.06mg | 0% | 94% |
В 152 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | 61% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 7.7mg | 1% | 88% | |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 6% | 58% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | N/A | 71% |
В 18.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 87% |
В 589.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 144
% дневной дозы*
3.1%
Жиры
2г
5.3%
Насыщенные жиры 1.2г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
2%
Соль 46мг
10%
Углеводы
30г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
54мг
5.4%
Железо
0.14мг
1.8%
Калий
96мг
2.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже