Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шербет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шербет

Шербет
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Гликемическая нагрузка 11 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 89
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 144
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 29.1 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 bar (2.75 fl oz) (66 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.9 (щелочной)
TOP 26%  ⓘHigher in content than 74% of foods
TOP 27% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 73% of foods
TOP 31% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 69% of foods
TOP 32% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 68% of foods
TOP 35% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 65% of foods

Шербет калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 144

Шербет гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59

Шербет Гликемическая нагрузка (ГН)

11

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 6% 6% 18% 9% 6% 14% 10% 2% 9%
Кальций: 54 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 0.14 мг of 8 мг 2%
Магний: 8 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 40 мг of 700 мг 6%
Калий: 96 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 46 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.48 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.028 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 1.5 µg of 55 µg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
54 мг
TOP 32%
Цинк
0.48 мг
TOP 71%
Натрий
46 мг
TOP 73%
Селен
1.5 µg
TOP 79%
Фосфор
40 мг
TOP 80%
Калий
96 мг
TOP 84%
Магний
8 мг
TOP 87%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.028 мг
TOP 90%
Железо
0.14 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 1% 0% 8% 7% 23% 2% 14% 6% 3% 17% 5% 0%
Витамин A: 46 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.01 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.3 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.027 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.097 мг of 1 мг 7%
Витамин B3: 0.063 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.224 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.023 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.13 µg of 2 µg 5%
Холин: 7.7 мг of 550 мг 1%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
2.3 мг
TOP 35%
Витамин A
46 IU
TOP 50%
Витамин B12
0.13 µg
TOP 61%
Витамин B2
0.097 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.224 мг
TOP 79%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B1
0.027 мг
TOP 84%
Холин
7.7 мг
TOP 88%
Витамин B6
0.023 мг
TOP 89%
Витамин B3
0.063 мг
TOP 94%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 2% 30% 65%
Белки:
Daily Value: 2%
1.1 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 3%
2 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.4 г of 300 г
10%
Вода:
Daily Value: 3%
66.1 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.4 г

Информация о типе жиров

66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г

Распределение пищевых волокон для продукта Шербет

80% 4% 16%
Сахар: 24.32 г
Клетчатка: 1.3 г
Другое: 4.78 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шербет в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 144kcal 7% 61% В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.1g 3% 84% В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2g 3% 67% В 16.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.3mg 3% 35% В 23 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
29.1g N/A 26% В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 30.4g 10% 27% В 1.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 1mg 0% 58% В 373 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.14mg 2% 91% В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 54mg 5% 32% В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 96mg 3% 84% В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 8mg 2% 87% В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 24.32g N/A 31% В 2.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.3g 5% 46% В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.03mg 3% 90% В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.48mg 4% 71% В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 40mg 6% 80% В 4.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 46mg 2% 73% В 10.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 46IU 1% 50% В 363.2 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 12µg 1% 48%
Витамин E 0.01mg 0% 95% В 146 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 89%
Селен 1.5µg 3% 79%
Витамин B1 0.03mg 2% 84% В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.1mg 7% 70% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.06mg 0% 94% В 152 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.22mg 4% 79% В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 2% 89% В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.13µg 5% 61% В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9, общий 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 7.7mg 1% 88%
Насыщенные жиры 1.16g 6% 58% В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.53g N/A 71% В 18.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.08g N/A 87% В 589.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 144
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 1мг
2%
Соль 46мг
10%
Углеводы 30г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 54мг 5%

Железо 0мг 0%

Калий 96мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шербет
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.