Яблочный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Яблочный пирог
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
41 (низкий)
Glycemic load
16 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
47
Калории
237
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
32.4 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (1/6 of 8" pie) (117 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (кислотный)
Углеводы
Полиненасыщенные жиры
Насыщенные жиры
Жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 75 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Полиненасыщенные жиры, Насыщенные жиры и Жиры.
Яблочный пирог гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Яблочный пирог Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
11 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.21 мг of 8 мг
15%
Магний:
7 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
24 мг of 700 мг
3%
Калий:
65 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
266 мг of 2,300 мг
12%
Цинк:
0.16 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.046 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.182 мг of 2 мг
8%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
266 мг
TOP 36%
Марганец
0.182 мг
TOP 53%
Железо
1.21 мг
TOP 54%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Медь
0.046 мг
TOP 82%
Фосфор
24 мг
TOP 87%
Цинк
0.16 мг
TOP 87%
Магний
7 мг
TOP 89%
Калий
65 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
124 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.2 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.134 мг of 1 мг
11%
Витамин B2:
0.158 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
1.123 мг of 16 мг
7%
Витамин B5:
0.119 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.038 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.01 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
3.2 мг
TOP 32%
Витамин A
124 IU
TOP 40%
Витамин B1
0.134 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.158 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин B3
1.123 мг
TOP 67%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.119 мг
TOP 88%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
1.9 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 3%
52.2 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
26 мг of 280 мг
9%
Треонин:
54 мг of 1,050 мг
5%
Изолейцин:
73 мг of 1,400 мг
5%
Лейцин:
129 мг of 2,730 мг
5%
Лизин:
70 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
32 мг of 1,050 мг
3%
Фенилаланин:
88 мг of 1,750 мг
5%
Валин:
84 мг of 1,820 мг
5%
Гистидин:
38 мг of 700 мг
5%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
2.198 г
Распределение пищевых волокон для продукта Яблочный пирог
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
32.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Яблочный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 237kcal | 12% | 40% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.9g | 5% | 78% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.2mg | 4% | 32% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 34g | 11% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| 32.4g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.21mg | 15% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 65mg | 2% | 90% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.16mg | 1% | 87% |
В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 24mg | 3% | 87% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 266mg | 12% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 124IU | 2% | 40% |
В 134.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 29µg | 3% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.12mg | 7% | 67% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 88% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 66% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.8g | 19% | 31% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | N/A | 35% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 30% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 91% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.05mg | 0% | 93% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.13mg | 0% | 92% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 91% |
В 3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.04mg | 0% | 92% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 237
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
18%
Насыщенные жиры 4г
0%
Холестерин 0мг
12%
Соль 266мг
11%
Углеводы
34г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
11мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
65мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже