Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Яблочный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Яблочный пирог

Яблочный пирог
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 piece (1/6 of 8" pie) (117 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (acidic )
Калории
237
75% Углеводы
70% Полиненасыщенные жиры
69% Насыщенные жиры
69% Жиры
68% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 75 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Насыщенные жиры, Жиры and Витамин C.

Яблочный пирог гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
59 Тарт Тарт
59 Крим Крекер Крим Крекер
59 Плюшка Плюшка

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Яблочный пирог
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 4%
1.9 g of 50 g
4%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 g of 65 g
17%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34 g of 300 g
11%
Вода:
Daily Value: 3%
52.2 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 237
% Daily Value*
17%
Total Fat 11g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
11%
Sodium 266mg
11%
TotalCarbohydrate 34g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 11mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 65mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 11 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.21 mg of 18 mg 7%
Магний: 7 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 24 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 65 mg of 3,500 mg 2%
Натрий: 266 mg of 2,400 mg 11%
Цинк: 0.16 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.046 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.182 mg of 2 mg 9%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
266 mg
TOP 36%
Марганец
0.182 mg
TOP 53%
Железо
1.21 mg
TOP 54%
Кальций
11 mg
TOP 74%
Медь
0.046 mg
TOP 82%
Фосфор
24 mg
TOP 87%
Цинк
0.16 mg
TOP 87%
Магний
7 mg
TOP 89%
Калий
65 mg
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A: 124 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.2 mg of 60 mg 5%
Витамин B1: 0.134 mg of 2 mg 9%
Витамин B2: 0.158 mg of 2 mg 9%
Витамин B3: 1.123 mg of 20 mg 6%
Витамин B5: 0.119 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.038 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.01 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
3.2 µg
TOP 32%
Витамин A
124 µg
TOP 40%
Витамин B1
0.134 µg
TOP 41%
Витамин B2
0.158 µg
TOP 56%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 67%
Витамин B3
1.123 µg
TOP 67%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.038 µg
TOP 84%
Витамин B5
0.119 µg
TOP 88%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 26 mg of 280 mg 9%
Треонин: 54 mg of 1,050 mg 5%
Изолейцин: 73 mg of 1,400 mg 5%
Лейцин: 129 mg of 2,730 mg 5%
Лизин: 70 mg of 2,100 mg 3%
Метионин: 32 mg of 1,050 mg 3%
Фенилаланин: 88 mg of 1,750 mg 5%
Валин: 84 mg of 1,820 mg 5%
Гистидин: 38 mg of 700 mg 5%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.797 g
Мононенасыщенные жиры: 4.388 g
Полиненасыщенные жиры: 2.198 g

Распределение пищевых волокон для продукта Яблочный пирог

Сахар: g
Клетчатка: 1.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Яблочный пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 5% 78% 1.9g В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 17% 31% 11g В 3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 11% 25% 34g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 9% 40% 237kcal В 5 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 4% 42% 1.6g В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 7% 54% 1.21mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 3% 87% 24mg В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 90% 65mg В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 11% 36% 266mg В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 87% 0.16mg В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 82% 0.05mg В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 2% 40% 124IU В 134.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 4% 32% 3.2mg В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 9% 41% 0.13mg В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 6% 67% 1.12mg В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 88% 0.12mg В 9.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 84% 0.04mg В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 67% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 91% 0.03mg В 11.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 93% 0.05mg В 13.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 92% 0.07mg В 12.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 92% 0.13mg В 18.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.5 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 91% 0.03mg В 3 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 91% 0.09mg В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 92% 0.08mg В 24.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 92% 0.04mg В 19.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 19% 31% 3.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 35% 4.39g В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 30% 2.2g В 21.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.