Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Яблочный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Яблочный пирог

Яблочный пирог
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
41 (низкий)
1 piece (1/6 of 8" pie) (117 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (acidic )
Калории
237
75% Углеводы
70% Полиненасыщенные жиры
69% Насыщенные жиры
69% Жиры
68% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 75 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Насыщенные жиры, Жиры и Витамин C.

Яблочный пирог гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

41

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 11% 34% 53%
Белки:
Daily Value: 4%
1.9 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 3%
52.2 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 237
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
12%
Соль 266мг
11%
Углеводы 34г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 11мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 65мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Яблочный пирог
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0% 0%
Кальций: 11 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.21 мг of 8 мг 15%
Магний: 7 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 24 мг of 700 мг 3%
Калий: 65 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 266 мг of 2,300 мг 12%
Цинк: 0.16 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.046 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.182 мг of 2 мг 8%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
266 мг
TOP 36%
Марганец
0.182 мг
TOP 53%
Железо
1.21 мг
TOP 54%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Медь
0.046 мг
TOP 82%
Фосфор
24 мг
TOP 87%
Цинк
0.16 мг
TOP 87%
Магний
7 мг
TOP 89%
Калий
65 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Витамин A: 124 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.2 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.134 мг of 1 мг 11%
Витамин B2: 0.158 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 1.123 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.119 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.038 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.01 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
3.2 мг
TOP 32%
Витамин A
124 IU
TOP 40%
Витамин B1
0.134 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.158 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 67%
Витамин B3
1.123 мг
TOP 67%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.119 мг
TOP 88%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 28% 16% 16% 15% 10% 10% 16% 14% 17%
Триптофан: 26 мг of 280 мг 9%
Треонин: 54 мг of 1,050 мг 5%
Изолейцин: 73 мг of 1,400 мг 5%
Лейцин: 129 мг of 2,730 мг 5%
Лизин: 70 мг of 2,100 мг 3%
Метионин: 32 мг of 1,050 мг 3%
Фенилаланин: 88 мг of 1,750 мг 5%
Валин: 84 мг of 1,820 мг 5%
Гистидин: 38 мг of 700 мг 5%

Информация о типе жиров

3.797% 4.388% 2.198%
Насыщенные жиры: 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: 2.198 г

Распределение пищевых волокон для продукта Яблочный пирог

1.6% 32.4%
Сахар: г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 32.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Яблочный пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 5% 78% 1.9g В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 17% 31% 11g В 3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 11% 25% 34g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 40% 237kcal В 5 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 6% 42% 1.6g В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 15% 54% 1.21mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 3% 87% 24mg В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 90% 65mg В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 12% 36% 266mg В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 87% 0.16mg В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 5% 82% 0.05mg В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 4% 32% 3.2mg В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 11% 41% 0.13mg В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 7% 67% 1.12mg В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 88% 0.12mg В 9.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 84% 0.04mg В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 67% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 91% 0.03mg В 11.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 93% 0.05mg В 13.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 92% 0.07mg В 12.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 92% 0.13mg В 18.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.5 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 91% 0.03mg В 3 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 91% 0.09mg В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 92% 0.08mg В 24.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 92% 0.04mg В 19.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 19% 31% 3.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 35% 4.39g В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 30% 2.2g В 21.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->