Яблочный пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Яблочный пирог
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 237 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
ГИ торта равен 44.https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
41 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 16 (medium) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 47 ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 32 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (1/6 of 8" pie) (117 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.1 (neutral) |
| Оксалаты | 3.9 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 76% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 74% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 72% of foods
Яблочный пирог калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта яблочный пирог | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 237 | |
| 1 oz | 67 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 42 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Яблочный пирог гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ торта равен 44.https://coek.info/pdf-glycemic-index-and-glycemic-load-of-commercial-italian-foods-.html
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Яблочный пирог Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
87µg из 900µg
9.7%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
9.6мг из 90мг
11%
Витамин B1:
0.4мг из 1мг
34%
Витамин B2:
0.47мг из 1мг
36%
Витамин B3:
3.4мг из 16мг
21%
Витамин B5:
0.36мг из 5мг
7.1%
Витамин B6:
0.11мг из 1мг
8.8%
Витамин B9:
12µg из 400µg
3%
Витамин B12:
0.03µg из 2µg
1.3%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
1.9 г of 50 г
1.9 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
11 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
34 г of 300 г
34 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.2 г of 2,000 г
52.2 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
78мг из 280мг
28%
Треонин:
162мг из 1,050мг
15%
Изолейцин:
219мг из 1,400мг
16%
Лейцин:
387мг из 2,730мг
14%
Лизин:
210мг из 2,100мг
10%
Метионин:
96мг из 1,050мг
9.1%
Фенилаланин:
264мг из 1,750мг
15%
Валин:
252мг из 1,820мг
14%
Гистидин:
114мг из 700мг
16%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.8 г
Мононенасыщенные жиры:
4.4 г
Полиненасыщенные жиры:
2.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Яблочный пирог
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
32 г
Значения всех питательных веществ для продукта Яблочный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 29µg | 3% | 22% | |
| Калорийность | 237kcal | 12% | 41% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.9g | 5% | 79% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 42g | N/A | 60% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | 50% | |
| Жиры | 11g | 17% | 32% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.2mg | 4% | 24% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 34g | 11% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 32g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 7mg | 2% | 81% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 71% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 65mg | 2% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 53% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 35% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.16mg | 1% | 80% |
В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 24mg | 3% | 81% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 266mg | 12% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.18mg | 8% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 50% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.1mg | 7% | 60% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 63% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 74% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 53% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 69% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.8g | 19% | 28% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 23% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 49% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.05mg | 0% | 52% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | 51% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.13mg | 0% | 51% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 52% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 51% |
В 3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 51% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.08mg | 0% | 52% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.04mg | 0% | 51% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 237
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
17%
Насыщенные жиры 3.8г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
12%
Соль 266мг
11%
Углеводы
34г
6.4%
Пищевые волокна
1.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
1.2мг
15%
Калий
65мг
1.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже