Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Яблочный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Яблочный пирог

Яблочный пирог
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
41 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
47
Калории
237
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
32.4 г.
1 piece (1/6 of 8" pie) (117 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (кислотный)
75%
75% Углеводы
70% Полиненасыщенные жиры
69% Насыщенные жиры
69% Жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 75 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Полиненасыщенные жиры, Насыщенные жиры и Жиры.

Яблочный пирог гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
41

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0% 0%
Кальций: 11 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.21 мг of 8 мг 15%
Магний: 7 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 24 мг of 700 мг 3%
Калий: 65 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 266 мг of 2,300 мг 12%
Цинк: 0.16 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.046 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.182 мг of 2 мг 8%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
266 мг
TOP 36%
Марганец
0.182 мг
TOP 53%
Железо
1.21 мг
TOP 54%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Медь
0.046 мг
TOP 82%
Фосфор
24 мг
TOP 87%
Цинк
0.16 мг
TOP 87%
Магний
7 мг
TOP 89%
Калий
65 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Витамин A: 124 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.2 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.134 мг of 1 мг 11%
Витамин B2: 0.158 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 1.123 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.119 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.038 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.01 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
3.2 мг
TOP 32%
Витамин A
124 IU
TOP 40%
Витамин B1
0.134 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.158 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин B3
1.123 мг
TOP 67%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.119 мг
TOP 88%

Таблица макроэлементов

2% 11% 34% 53%
Белки:
Daily Value: 4%
1.9 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 17%
11 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 3%
52.2 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 28% 16% 16% 15% 10% 10% 16% 14% 17%
Триптофан: 26 мг of 280 мг 9%
Треонин: 54 мг of 1,050 мг 5%
Изолейцин: 73 мг of 1,400 мг 5%
Лейцин: 129 мг of 2,730 мг 5%
Лизин: 70 мг of 2,100 мг 3%
Метионин: 32 мг of 1,050 мг 3%
Фенилаланин: 88 мг of 1,750 мг 5%
Валин: 84 мг of 1,820 мг 5%
Гистидин: 38 мг of 700 мг 5%

Информация о типе жиров

3.797% 4.388% 2.198%
Насыщенные жиры: 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: 2.198 г

Распределение пищевых волокон для продукта Яблочный пирог

1.6% 32.4%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 32.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Яблочный пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 25% 32.4g В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 5% 78% 1.9g В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17% 31% 11g В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 11% 25% 34g В 1.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 12% 40% 237kcal В 5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 6% 42% 1.6g В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 15% 54% 1.21mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 3% 87% 24mg В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 2% 90% 65mg В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 12% 36% 266mg В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 87% 0.16mg В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 5% 82% 0.05mg В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 4% 32% 3.2mg В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 11% 41% 0.13mg В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 7% 67% 1.12mg В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2% 88% 0.12mg В 9.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 84% 0.04mg В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 66% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 91% 0.03mg В 11.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 93% 0.05mg В 13.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 92% 0.07mg В 12.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 92% 0.13mg В 18.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 91% 0.03mg В 3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 91% 0.09mg В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 92% 0.08mg В 24.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 92% 0.04mg В 19.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 19% 31% 3.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 35% 4.39g В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 30% 2.2g В 21.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 237
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
12%
Соль 266мг
11%
Углеводы 34г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 11мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 65мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Яблочный пирог
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.