Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Worcestershire sauce состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Worcestershire sauce

Worcestershire sauce
Калории  ⓘ Calories for selected serving 78 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 19 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (17 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -16.3 (щелочной)
TOP 6% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
TOP 8% Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
TOP 10% Железо ⓘHigher in Железо content than 90% of foods
TOP 21% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
TOP 22% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods

Worcestershire sauce калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 78
1 tbsp 13 17 г
1 cup 215 275 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 32% 199% 9.3% 26% 71% 128% 5.2% 67% 0% 2.7%
Кальций: 321мг of 1,000мг 32%
Железо: 16мг of 8мг 199%
Магний: 39мг of 420мг 9.3%
Фосфор: 180мг of 700мг 26%
Калий: 2400мг of 3,400мг 71%
Натрий: 2940мг of 2,300мг 128%
Цинк: 0.57мг of 11мг 5.2%
Медь: 0.6мг of 1мг 67%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 1.5µg of 55µg 2.7%

Минералы - Относительный график

980 мг
TOP 6%
800 мг
TOP 8%
5.3 мг
TOP 10%
107 мг
TOP 21%
0.2 мг
TOP 31%
60 мг
TOP 74%
13 мг
TOP 77%
0.19 мг
TOP 85%
0.5 µg
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 4.7% 1.6% 0% 43% 18% 30% 13% 0% 0% 6% 0% 1.5% 2.5%
Витамин A: 237IU of 5,000IU 4.7%
Витамин E: 0.24мг of 15мг 1.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 39мг of 90мг 43%
Витамин B1: 0.21мг of 1мг 18%
Витамин B2: 0.39мг of 1мг 30%
Витамин B3: 2.1мг of 16мг 13%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0мг of 1мг 0%
Витамин B9: 24µg of 400µg 6%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 8.1мг of 550мг 1.5%
Витамин K: 3µg of 120µg 2.5%

Витамины - Относительный график

13 мг
TOP 22%
79 IU
TOP 45%
0.07 мг
TOP 62%
0.13 мг
TOP 62%
8 µg
TOP 68%
0.7 мг
TOP 74%
1 µg
TOP 78%
0.08 мг
TOP 88%
2.7 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

20% 78% 2%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
19.5 г of 300 г
19.5 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
78.5 г of 2,000 г
78.5 г (4% of DV )
Другое:
2 г
2 г

Распределение пищевых волокон для продукта Worcestershire sauce

52% 48%
Сахар: 10 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 9.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Worcestershire sauce в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 78kcal 4% 79% В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0g 0% 100% N/AБрокколи
Жиры 0g 0% 100% N/AСыр
Витамин C 13mg 14% 22% В 4.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
19g N/A 32% В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 19g 6% 36% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 107mg 11% 21% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 800mg 24% 8% В 5.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 5.3mg 66% 10% В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 10g N/A 39% В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.2mg 22% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.19mg 2% 85% В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 60mg 9% 74% В 3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 980mg 43% 6% В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 5µg 1% 57%
Витамин E 0.08mg 1% 88% В 18.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 0.5µg 1% 89%
Витамин B1 0.07mg 6% 62% В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 0.7mg 4% 74% В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0mg 0% 100% N/AОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 1µg 1% 78% В 101.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 2.7mg 0% 95%
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 78
% дневной дозы*
0
Жиры
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
43%
Соль 980мг
6.5%
Углеводы 19г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 107мг 11%

Железо 5.3мг 66%

Калий 800мг 24%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Worcestershire sauce
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171610/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.