Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вустерский соус состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Вустерский соус

Вустерский соус
Калории  ⓘ Calories for selected serving 78 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 19 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (17 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -16.3 (щелочной)
TOP 6% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
TOP 8% Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
TOP 10% Железо ⓘHigher in Железо content than 90% of foods
TOP 21% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
TOP 22% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods

Вустерский соус калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта вустерский соус Калории Вес
100 г 78
1 tbsp 13 17 г
1 cup 215 275 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 32% 199% 9.3% 26% 71% 128% 5.2% 67% 0% 2.7%
Кальций: 321мг из 1,000мг 32%
Железо: 16мг из 8мг 199%
Магний: 39мг из 420мг 9.3%
Фосфор: 180мг из 700мг 26%
Калий: 2400мг из 3,400мг 71%
Натрий: 2940мг из 2,300мг 128%
Цинк: 0.57мг из 11мг 5.2%
Медь: 0.6мг из 1мг 67%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 1.5µg из 55µg 2.7%

Минералы - Относительный график

980 мг
TOP 6%
800 мг
TOP 8%
5.3 мг
TOP 10%
107 мг
TOP 21%
0.2 мг
TOP 31%
60 мг
TOP 74%
13 мг
TOP 77%
0.19 мг
TOP 85%
0.5 µg
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 1.7% 1.6% 0% 43% 18% 30% 13% 0% 0% 6% 0% 2.5%
Витамин A: 15µg из 900µg 1.7%
Витамин E: 0.24мг из 15мг 1.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 39мг из 90мг 43%
Витамин B1: 0.21мг из 1мг 18%
Витамин B2: 0.39мг из 1мг 30%
Витамин B3: 2.1мг из 16мг 13%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 24µg из 400µg 6%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 3µg из 120µg 2.5%

Витамины - Относительный график

13 мг
TOP 22%
5 µg
TOP 57%
0.07 мг
TOP 62%
0.13 мг
TOP 62%
8 µg
TOP 68%
0.7 мг
TOP 74%
1 µg
TOP 78%
0.08 мг
TOP 88%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

20% 78% 2%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
19.5 г of 300 г
19.5 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
78.5 г of 2,000 г
78.5 г (4% of DV )
Другое:
2 г
2 г

Распределение пищевых волокон для продукта Вустерский соус

52% 48%
Сахар: 10 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 9.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Вустерский соус в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 5µg 1% 57%
Калорийность 78kcal 4% 79% В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0g 0% 100% N/AБрокколи
Жиры 0g 0% 100% N/AСыр
Витамин C 13mg 14% 22% В 4.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 19g N/A 32% В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 19g 6% 36% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 107mg 11% 21% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 800mg 24% 8% В 5.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 5.3mg 66% 10% В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 10g N/A 39% В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.2mg 22% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.19mg 2% 85% В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 60mg 9% 74% В 3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 980mg 43% 6% В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.08mg 1% 88% В 18.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 0.5µg 1% 89%
Витамин B1 0.07mg 6% 62% В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 0.7mg 4% 74% В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0mg 0% 100% N/AОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 1µg 1% 78% В 101.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 2.7mg 0% 95%
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 78
% дневной дозы*
0
Жиры
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
43%
Соль 980мг
6.5%
Углеводы 19г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 107мг 11%

Железо 5.3мг 66%

Калий 800мг 24%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Вустерский соус
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171610/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.