Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Worcestershire sauce состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Worcestershire sauce

Worcestershire sauce
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 78
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 19.46 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 tbsp (17 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -16.3 (щелочной)
TOP 6% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
TOP 8% Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
TOP 10% Железо ⓘHigher in Железо content than 90% of foods
TOP 21% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
TOP 22% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods

Worcestershire sauce калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 78
1 tbsp 13 17 г
1 cup 215 275 г

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 199% 10% 26% 71% 128% 6% 67% 0% 3%
Кальций: 107 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 5.3 мг of 8 мг 66%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 60 мг of 700 мг 9%
Калий: 800 мг of 3,400 мг 24%
Натрий: 980 мг of 2,300 мг 43%
Цинк: 0.19 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.2 мг of 1 мг 22%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0.5 µg of 55 µg 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
980 мг
TOP 6%
Калий
800 мг
TOP 8%
Железо
5.3 мг
TOP 10%
Кальций
107 мг
TOP 21%
Медь
0.2 мг
TOP 31%
Фосфор
60 мг
TOP 74%
Магний
13 мг
TOP 77%
Цинк
0.19 мг
TOP 85%
Селен
0.5 µg
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 5% 2% 0% 44% 18% 30% 14% 0% 0% 6% 0% 2% 3%
Витамин A: 79 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.08 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 13 мг of 90 мг 14%
Витамин B1: 0.07 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.13 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 0.7 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 8 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 2.7 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 1 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин C
13 мг
TOP 22%
Витамин A
79 IU
TOP 45%
Витамин B1
0.07 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин B3
0.7 мг
TOP 74%
Витамин K
1 µg
TOP 78%
Витамин E
0.08 мг
TOP 88%
Холин
2.7 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B6
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

20% 78% 2%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 6%
19.46 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
78.54 г of 2,000 г
4%
Другое:
2 г

Распределение пищевых волокон для продукта Worcestershire sauce

52% 48%
Сахар: 10.03 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 9.43 г

Значения всех питательных веществ для продукта Worcestershire sauce в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 78kcal 4% 79% В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0g 0% 100% N/AБрокколи
Жиры 0g 0% 100% N/AСыр
Витамин C 13mg 14% 22% В 4.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
19.46g N/A 32% В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 19.46g 6% 36% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 5.3mg 66% 10% В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 107mg 11% 21% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 800mg 24% 8% В 5.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 10.03g N/A 39% В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.2mg 22% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.19mg 2% 85% В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 60mg 9% 74% В 3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 980mg 43% 6% В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 79IU 2% 45% В 211.5 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 5µg 1% 57%
Витамин E 0.08mg 1% 88% В 18.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 0.5µg 1% 89%
Витамин B1 0.07mg 6% 62% В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 0.7mg 4% 74% В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0mg 0% 100% N/AОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 1µg 1% 78% В 101.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 2.7mg 0% 95%
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 78
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
43%
Соль 980мг
6%
Углеводы 19г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 107мг 11%

Железо 5мг 63%

Калий 800мг 24%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Worcestershire sauce
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171610/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.