состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 374 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 47 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.3 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 81% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 374 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
423µg of 900µg
47%
Витамин E:
2.9мг of 15мг
19%
Витамин D:
0.9µg of 20µg
4.5%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
5%
Витамин B2:
0.24мг of 1мг
18%
Витамин B3:
3.6мг of 16мг
23%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
42%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B9:
99µg of 400µg
25%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
44%
Холин:
110мг of 550мг
20%
Витамин K:
34µg of 120µg
28%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
7.1 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
17.1 г of 65 г
17.1 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.8 г of 300 г
47.8 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
25.5 г of 2,000 г
25.5 г (1% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
210мг of 280мг
75%
Треонин:
630мг of 1,050мг
60%
Изолейцин:
900мг of 1,400мг
64%
Лейцин:
1950мг of 2,730мг
71%
Лизин:
1500мг of 2,100мг
71%
Метионин:
840мг of 1,050мг
80%
Фенилаланин:
1110мг of 1,750мг
63%
Валин:
1290мг of 1,820мг
71%
Гистидин:
450мг of 700мг
64%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
6.8 г
Полиненасыщенные жиры:
4.4 г
Типы углеводов
Крахмал:
16 г
Сахароза:
24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.59 г
Мальтоза:
0.23 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
25 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
22 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 141µg | 16% | 27% | |
| Калорийность | 374kcal | 19% | 19% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.1g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 17g | 26% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 47g | N/A | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 48g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 59mg | 20% | 34% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.3µg | 3% | 50% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 73mg | 7% | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 350mg | 10% | 26% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.98mg | 12% | 61% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 25g | N/A | 31% |
В 2.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 89% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.8mg | 7% | 58% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 16g | 7% | 92% |
Столькое же сколько и в Картошка
|
| Фосфор | 200mg | 29% | 38% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 510mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.96mg | 6% | 47% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.24mg | 10% | 48% | |
| Селен | 13µg | 24% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 8% | 66% |
В 8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 11µg | 9% | 49% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 2g | N/A | 44% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 33µg | 8% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 37mg | 7% | 68% | |
| Насыщенные жиры | 4.6g | 23% | 26% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.8g | N/A | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 19% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.21mg | 0% | 83% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | 81% |
В 3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.65mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.5mg | 0% | 76% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.28mg | 0% | 72% |
В 2.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.37mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.15mg | 0% | 82% |
В 5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 39% |
В 104.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.49g | N/A | 80% |
В 18.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.04g | N/A | 82% | |
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 80% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.6g | N/A | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 374
% дневной дозы*
26%
Жиры
17г
21%
Насыщенные жиры 4.6г
0
Транс жиры
0г
20%
Холестерин 59мг
22%
Соль 510мг
16%
Углеводы
48г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.1г
Витамин Д
14мкг
1.8%
Калций
73мг
7.3%
Железо
0.98мг
12%
Калий
350мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже