состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 293 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.4 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 85% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 83% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 81% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 81% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 293 | |
| 1 slice | 73 | 25 г |
| 1 oz | 83 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.7мг of 15мг
11%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
1мг of 1мг
83%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
87%
Витамин B3:
14мг of 16мг
85%
Витамин B5:
1мг of 5мг
20%
Витамин B6:
0.29мг of 1мг
22%
Витамин B9:
336µg of 400µg
84%
Витамин B12:
0.21µg of 2µg
8.8%
Холин:
66мг of 550мг
12%
Витамин K:
3.6µg of 120µg
3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.7 г of 50 г
10.7 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.3 г of 65 г
3.3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.3 г of 300 г
54.3 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
29.3 г of 2,000 г
29.3 г (1% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
384мг of 280мг
137%
Треонин:
1017мг of 1,050мг
97%
Изолейцин:
1299мг of 1,400мг
93%
Лейцин:
2310мг of 2,730мг
85%
Лизин:
1101мг of 2,100мг
52%
Метионин:
573мг of 1,050мг
55%
Фенилаланин:
1545мг of 1,750мг
88%
Валин:
1479мг of 1,820мг
81%
Гистидин:
729мг of 700мг
104%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.74 г
Мононенасыщенные жиры:
1.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.75 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
4.1 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
48 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 293kcal | 15% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 25% | 43% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.3g | 5% | 60% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 52g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 54g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 38mg | 9% | 27% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 100mg | 10% | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 285mg | 8% | 40% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.9mg | 49% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.1g | N/A | 50% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.5mg | 13% | 46% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 175mg | 25% | 46% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 621mg | 27% | 15% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.57mg | 4% | 55% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.3mg | 55% | 30% | |
| Селен | 31µg | 55% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.33mg | 28% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.5mg | 28% | 37% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 70% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 7% | 66% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | 64% |
В 10 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.2µg | 1% | 76% |
В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 112µg | 28% | 23% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 22mg | 4% | 74% | |
| Насыщенные жиры | 0.74g | 4% | 65% |
В 8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 59% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 52% |
В 62.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.34mg | 0% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.43mg | 0% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.77mg | 0% | 76% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.37mg | 0% | 79% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.24mg | 0% | 77% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 293
% дневной дозы*
5.1%
Жиры
3.3г
3.4%
Насыщенные жиры 0.74г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
27%
Соль 621мг
18%
Углеводы
54г
9.2%
Пищевые волокна
2.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
100мг
10%
Железо
3.9мг
49%
Калий
285мг
8.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара