Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Game meat, deer, cooked, roasted состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Game meat, deer, cooked, roasted

Game meat, deer, cooked, roasted
Калории  ⓘ Calories for selected serving 158 ккал
Гликемический индекс ⓘ Game meat, deer, cooked, roasted can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 15.4 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 3% Белки ⓘHigher in Белки content than 97% of foods
TOP 9% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
TOP 12% Железо ⓘHigher in Железо content than 88% of foods
TOP 13% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 87% of foods
TOP 20% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 80% of foods

Game meat, deer, cooked, roasted калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта game meat, deer, cooked, roasted Калории Вес
100 г 158
3 oz 134 85 г

Game meat, deer, cooked, roasted гликемический индекс (ГИ)

Game meat, deer, cooked, roasted can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 168% 17% 97% 30% 7% 75% 100% 6% 70%
Кальций: 21мг of 1,000мг 2.1%
Железо: 13мг of 8мг 168%
Магний: 72мг of 420мг 17%
Фосфор: 678мг of 700мг 97%
Калий: 1005мг of 3,400мг 30%
Натрий: 162мг of 2,300мг 7%
Цинк: 8.3мг of 11мг 75%
Медь: 0.9мг of 1мг 100%
Марганец: 0.14мг of 2мг 6%
Селен: 39µg of 55µg 70%

Минералы - Относительный график

4.5 мг
TOP 12%
0.3 мг
TOP 25%
226 мг
TOP 28%
335 мг
TOP 29%
2.8 мг
TOP 32%
24 мг
TOP 46%
13 µg
TOP 56%
0.05 мг
TOP 67%
54 мг
TOP 69%
7 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 45% 138% 126% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 0µg of 900µg 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 20µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.54мг of 1мг 45%
Витамин B2: 1.8мг of 1мг 138%
Витамин B3: 20мг of 16мг 126%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0мг of 1мг 0%
Витамин B9: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.6 мг
TOP 13%
6.7 мг
TOP 20%
0.18 мг
TOP 36%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

30% 4% 64% 2%
Белки:
Daily Value: 60%
30.2 г of 50 г
30.2 г (60% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.2 г of 65 г
3.2 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
65.2 г of 2,000 г
65.2 г (3% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 0% 406% 256% 282% 377% 213% 211% 233% 640%
Триптофан: 0мг of 280мг 0%
Треонин: 4263мг of 1,050мг 406%
Изолейцин: 3582мг of 1,400мг 256%
Лейцин: 7698мг of 2,730мг 282%
Лизин: 7917мг of 2,100мг 377%
Метионин: 2235мг of 1,050мг 213%
Фенилаланин: 3699мг of 1,750мг 211%
Валин: 4236мг of 1,820мг 233%
Гистидин: 4482мг of 700мг 640%

Информация о типе жиров

45% 32% 23%
Насыщенные жиры: 1.3 г
Мононенасыщенные жиры: 0.88 г
Полиненасыщенные жиры: 0.62 г

Значения всех питательных веществ для продукта Game meat, deer, cooked, roasted в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 158kcal 8% 57% В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 30g 72% 3% В 10.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.2g 5% 61% В 10.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 112mg 37% 9% В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 7mg 1% 85% В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 335mg 10% 29% В 2.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 4.5mg 56% 12% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.3mg 33% 25% В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.8mg 25% 32% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 226mg 32% 28% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 54mg 2% 69% В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.05mg 2% 67%
Селен 13µg 23% 56%
Витамин B1 0.18mg 15% 36% В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.6mg 46% 13% В 4.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6.7mg 42% 20% В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Насыщенные жиры 1.3g 6% 57% В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.88g N/A 66% В 11.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.62g N/A 56% В 76.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Треонин 1.4mg 0% 43% В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.2mg 0% 52% В 1.3 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.6mg 0% 44% В 1.1 раз(а) больше чем Тунец Тунец
Лизин 2.6mg 0% 45% В 5.8 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.75mg 0% 48% В 7.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.2mg 0% 45% В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.4mg 0% 48% В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 1.5mg 0% 42% В 2 раз(а) больше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 158
% дневной дозы*
4.9%
Жиры 3.2г
5.7%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
37%
Холестерин 112мг
2.3%
Соль 54мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 30г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 7мг 0.7%

Железо 4.5мг 56%

Калий 335мг 9.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175085/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.