Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Game meat, elk, cooked, roasted

Game meat, elk, cooked, roasted состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Game meat, elk, cooked, roasted

Game meat, elk, cooked, roasted
Калории  ⓘ Calories for selected serving 146 ккал
Гликемический индекс ⓘ Game meat, elk, cooked, roasted can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods 		0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 13.9 (кислотный)
TOP 3% Белки ⓘHigher in Белки content than 97% of foods
TOP 15% Железо ⓘHigher in Железо content than 85% of foods
TOP 25% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 75% of foods
TOP 29% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 71% of foods
TOP 30% Калий ⓘHigher in Калий content than 70% of foods

Game meat, elk, cooked, roasted калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта game meat, elk, cooked, roasted Калории Вес
100 г 146
3 oz 124 85 г

Game meat, elk, cooked, roasted гликемический индекс (ГИ)

Game meat, elk, cooked, roasted can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.5% 136% 17% 77% 29% 8% 86% 47% 1.7% 71%
Кальций: 15мг of 1,000мг 1.5%
Железо: 11мг of 8мг 136%
Магний: 72мг of 420мг 17%
Фосфор: 540мг of 700мг 77%
Калий: 984мг of 3,400мг 29%
Натрий: 183мг of 2,300мг 8%
Цинк: 9.5мг of 11мг 86%
Медь: 0.43мг of 1мг 47%
Марганец: 0.04мг of 2мг 1.7%
Селен: 39µg of 55µg 71%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Железо
3.6 мг
TOP 15%
Цинк
3.2 мг
TOP 29%
Калий
328 мг
TOP 30%
Медь
0.14 мг
TOP 39%
Фосфор
180 мг
TOP 44%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
13 µg
TOP 56%
Натрий
61 мг
TOP 64%
Марганец
0.01 мг
TOP 85%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0% 0% 0%
Витамин A: 0µg of 900µg 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 20µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0мг of 1мг 0%
Витамин B2: 0мг of 1мг 0%
Витамин B3: 0мг of 16мг 0%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0мг of 1мг 0%
Витамин B9: 27µg of 400µg 6.8%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B9
9 µg
TOP 65%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

30% 2% 66% 2%
Белки:
Daily Value: 60%
30.2 г of 50 г
30.2 г (60% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
66.3 г of 2,000 г
66.3 г (3% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 584% 376% 209% 280% 400% 207% 205% 176% 413%
Триптофан: 1635мг of 280мг 584%
Треонин: 3945мг of 1,050мг 376%
Изолейцин: 2919мг of 1,400мг 209%
Лейцин: 7638мг of 2,730мг 280%
Лизин: 8409мг of 2,100мг 400%
Метионин: 2175мг of 1,050мг 207%
Фенилаланин: 3594мг of 1,750мг 205%
Валин: 3198мг of 1,820мг 176%
Гистидин: 2892мг of 700мг 413%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

44% 30% 25%
Насыщенные жиры: 0.7 г
Мононенасыщенные жиры: 0.48 г
Полиненасыщенные жиры: 0.4 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Значения всех питательных веществ для продукта Game meat, elk, cooked, roasted в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 146kcal 7% 61% В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 30g 72% 3% В 10.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.9g 3% 68% В 17.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Холестерин 73mg 24% 25% В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 5mg 1% 91% В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 328mg 10% 30% В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 3.6mg 45% 15% В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.14mg 16% 39% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 3.2mg 29% 29% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 180mg 26% 44% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 61mg 3% 64% В 8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 13µg 24% 56%
Марганец 0.01mg 1% 85%
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.7g 4% 66% В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.48g N/A 72% В 20.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.4g N/A 66% В 117.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.55mg 0% 42% В 1.8 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 1.3mg 0% 45% В 1.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.97mg 0% 60% В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.5mg 0% 44% Столькое же сколько и в ТунецТунец
Лизин 2.8mg 0% 43% В 6.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.73mg 0% 49% В 7.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.2mg 0% 46% В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.1mg 0% 60% В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.96mg 0% 47% В 1.3 раз(а) больше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Телятина
Телятина
Сравнить с продуктом Телятина
Домашняя коза
Домашняя коза
Сравнить с продуктом Домашняя коза
Конина
Конина
Сравнить с продуктом Конина

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 146
% дневной дозы*
2.9%
Жиры 1.9г
3.2%
Насыщенные жиры 0.7г
0
Транс жиры 0г
24%
Холестерин 73мг
2.7%
Соль 61мг
0
Углеводы 0г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 30г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 5мг 0.5%

Железо 3.6мг 45%

Калий 328мг 9.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175302/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.