Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Game meat, elk, cooked, roasted

Game meat, elk, cooked, roasted состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Game meat, elk, cooked, roasted

Game meat, elk, cooked, roasted
Калории  ⓘ Calories for selected serving 146 ккал
Гликемический индекс ⓘ Game meat, elk, cooked, roasted can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods 		0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 13.9 (кислотный)
TOP 3% Белки ⓘHigher in Белки content than 97% of foods
TOP 15% Железо ⓘHigher in Железо content than 85% of foods
TOP 25% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 75% of foods
TOP 29% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 71% of foods
TOP 30% Калий ⓘHigher in Калий content than 70% of foods

Game meat, elk, cooked, roasted калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта game meat, elk, cooked, roasted Калории Вес
100 г 146
3 oz 124 85 г

Game meat, elk, cooked, roasted гликемический индекс (ГИ)

Game meat, elk, cooked, roasted can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.5% 136% 17% 77% 29% 8% 86% 47% 1.7% 71%
Кальций: 15мг из 1,000мг 1.5%
Железо: 11мг из 8мг 136%
Магний: 72мг из 420мг 17%
Фосфор: 540мг из 700мг 77%
Калий: 984мг из 3,400мг 29%
Натрий: 183мг из 2,300мг 8%
Цинк: 9.5мг из 11мг 86%
Медь: 0.43мг из 1мг 47%
Марганец: 0.04мг из 2мг 1.7%
Селен: 39µg из 55µg 71%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Железо
3.6 мг
TOP 15%
Цинк
3.2 мг
TOP 29%
Калий
328 мг
TOP 30%
Медь
0.14 мг
TOP 39%
Фосфор
180 мг
TOP 44%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
13 µg
TOP 56%
Натрий
61 мг
TOP 64%
Марганец
0.01 мг
TOP 85%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0мг из 1мг 0%
Витамин B2: 0мг из 1мг 0%
Витамин B3: 0мг из 16мг 0%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 27µg из 400µg 6.8%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B9
9 µg
TOP 65%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

30% 2% 66% 2%
Белки:
Daily Value: 60%
30.2 г of 50 г
30.2 г (60% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
66.3 г of 2,000 г
66.3 г (3% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 584% 376% 209% 280% 400% 207% 205% 176% 413%
Триптофан: 1635мг из 280мг 584%
Треонин: 3945мг из 1,050мг 376%
Изолейцин: 2919мг из 1,400мг 209%
Лейцин: 7638мг из 2,730мг 280%
Лизин: 8409мг из 2,100мг 400%
Метионин: 2175мг из 1,050мг 207%
Фенилаланин: 3594мг из 1,750мг 205%
Валин: 3198мг из 1,820мг 176%
Гистидин: 2892мг из 700мг 413%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

44% 30% 25%
Насыщенные жиры: 0.7 г
Мононенасыщенные жиры: 0.48 г
Полиненасыщенные жиры: 0.4 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Значения всех питательных веществ для продукта Game meat, elk, cooked, roasted в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 146kcal 7% 61% В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 30g 72% 3% В 10.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.9g 3% 68% В 17.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 73mg 24% 25% В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 5mg 1% 91% В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 328mg 10% 30% В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 3.6mg 45% 15% В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.14mg 16% 39% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 3.2mg 29% 29% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 180mg 26% 44% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 61mg 3% 64% В 8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.01mg 1% 85%
Селен 13µg 24% 56%
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.7g 4% 66% В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.48g N/A 72% В 20.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.4g N/A 66% В 117.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.55mg 0% 42% В 1.8 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 1.3mg 0% 45% В 1.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.97mg 0% 60% В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.5mg 0% 44% Столькое же сколько и в ТунецТунец
Лизин 2.8mg 0% 43% В 6.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.73mg 0% 49% В 7.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.2mg 0% 46% В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.1mg 0% 60% В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.96mg 0% 47% В 1.3 раз(а) больше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Телятина
Телятина
Сравнить с продуктом Телятина
Домашняя коза
Домашняя коза
Сравнить с продуктом Домашняя коза
Конина
Конина
Сравнить с продуктом Конина

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 146
% дневной дозы*
2.9%
Жиры 1.9г
3.2%
Насыщенные жиры 0.7г
0
Транс жиры 0г
24%
Холестерин 73мг
2.7%
Соль 61мг
0
Углеводы 0г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 30г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 5мг 0.5%

Железо 3.6мг 45%

Калий 328мг 9.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175302/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.