Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Light beer состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Light beer

Light beer
Гликемический индекс ⓘ Light beer can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 46 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 12 fl oz (356 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.1 (neutral)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157517302132 1 мг
TOP 37% Спирты ⓘHigher in Спирты content than 63% of foods
TOP 66% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 34% of foods
TOP 70%  ⓘHigher in content than 30% of foods
TOP 71% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 29% of foods
TOP 73% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 27% of foods

Light beer калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 46
12 fl oz 164 356 г

Light beer гликемический индекс (ГИ)

Light beer can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.2% 1.1% 3.6% 5.1% 1.9% 0.52% 0.27% 2% 0% 2.2%
Кальций: 12мг of 1,000мг 1.2%
Железо: 0.09мг of 8мг 1.1%
Магний: 15мг of 420мг 3.6%
Фосфор: 36мг of 700мг 5.1%
Калий: 63мг of 3,400мг 1.9%
Натрий: 12мг of 2,300мг 0.52%
Цинк: 0.03мг of 11мг 0.27%
Медь: 0.02мг of 1мг 2%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 1.2µg of 55µg 2.2%

Минералы - Относительный график

0.4 µg
TOP 91%
5 мг
TOP 92%
12 мг
TOP 92%
4 мг
TOP 92%
4 мг
TOP 93%
21 мг
TOP 95%
0.03 мг
TOP 96%
0.01 мг
TOP 97%
0.01 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 7.3% 0% 7.8% 4.5% 2.5% 4.8% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.02мг of 1мг 1.3%
Витамин B2: 0.05мг of 1мг 3.5%
Витамин B3: 1.2мг of 16мг 7.3%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0.1мг of 1мг 7.8%
Витамин B9: 18µg of 400µg 4.5%
Витамин B12: 0.06µg of 2µg 2.5%
Холин: 26мг of 550мг 4.8%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.02 µg
TOP 66%
6 µg
TOP 76%
0.39 мг
TOP 82%
0.03 мг
TOP 86%
8.8 мг
TOP 87%
0.02 мг
TOP 94%
0.01 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

91% 7%
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
0.3 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.8 г of 300 г
0.8 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
92.9 г of 2,000 г
92.9 г (5% of DV )
Другое:
6.1 г
6.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Light beer

12% 88%
Сахар: 0.09 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.68 г

Значения всех питательных веществ для продукта Light beer в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 46kcal 2% 89% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Белки 0.25g 1% 93% В 11.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0g 0% 100% N/AСыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 0.77g 0% 71% В 36.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
0.77g N/A 70% В 70.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 5mg 1% 92% В 28 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 4mg 0% 93% В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 21mg 1% 95% В 7 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.03mg 0% 96% В 86.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.09g N/A 75% В 99.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.01mg 1% 97% В 23.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.01mg 0% 98% В 631 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 12mg 2% 92% В 15.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 4mg 0% 92% В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0mg 0% 100% N/AКиви
Селен 0.4µg 1% 91%
Витамин B1 0.01mg 0% 95% В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 94% В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.39mg 2% 82% В 24.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.03mg 3% 86% В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.02µg 1% 66% В 35 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 6µg 2% 76% В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 8.8mg 2% 87%
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 46
% дневной дозы*
0
Жиры
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
0.26%
Углеводы 0.77г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.25г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 4мг 0.4%

Железо 0.03мг 0.38%

Калий 21мг 0.62%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Light beer
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174145/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.