Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблочная паста состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Яблочная паста

Яблочная паста
Калории  ⓘ Calories for selected serving 173 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 41 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -1.7 (щелочной)
TOP 22% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 78% of foods
TOP 23% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 77% of foods
TOP 27% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 73% of foods
TOP 42% Криптоксантин, бета ⓘHigher in Криптоксантин, бета content than 58% of foods
TOP 43% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 57% of foods

Яблочная паста калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Яблочная паста Калории Вес
100 г 173
1 tbsp 29 17 г
1 serving 29 17 г
1 cup 488 282 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 4.2% 12% 2.9% 3.4% 8% 2% 1.6% 27% 41% 2.2%
Кальций: 42мг из 1,000мг 4.2%
Железо: 0.93мг из 8мг 12%
Магний: 12мг из 420мг 2.9%
Фосфор: 24мг из 700мг 3.4%
Калий: 273мг из 3,400мг 8%
Натрий: 45мг из 2,300мг 2%
Цинк: 0.18мг из 11мг 1.6%
Медь: 0.24мг из 1мг 27%
Марганец: 0.95мг из 2мг 41%
Селен: 1.2µg из 55µg 2.2%

Минералы - Относительный график

0.32 мг
TOP 44%
0.08 мг
TOP 63%
14 мг
TOP 66%
15 мг
TOP 83%
0.31 мг
TOP 84%
91 мг
TOP 85%
0.4 µg
TOP 91%
4 мг
TOP 93%
0.06 мг
TOP 94%
8 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.33% 1% 0% 2% 2.3% 4.4% 1.4% 2.9% 8.5% 0.75% 0% 1.1% 2.3%
Витамин A: 3µg из 900µg 0.33%
Витамин E: 0.15мг из 15мг 1%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.8мг из 90мг 2%
Витамин B1: 0.03мг из 1мг 2.3%
Витамин B2: 0.06мг из 1мг 4.4%
Витамин B3: 0.23мг из 16мг 1.4%
Витамин B5: 0.15мг из 5мг 2.9%
Витамин B6: 0.11мг из 1мг 8.5%
Витамин B9: 3µg из 400µg 0.75%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 6.3мг из 550мг 1.1%
Витамин K: 2.7µg из 120µg 2.3%

Витамины - Относительный график

0.6 мг
TOP 46%
1 µg
TOP 72%
0.9 µg
TOP 78%
0.04 мг
TOP 85%
0.05 мг
TOP 91%
0.02 мг
TOP 92%
1 µg
TOP 93%
0.08 мг
TOP 93%
0.01 мг
TOP 93%
0.05 мг
TOP 94%
2.1 мг
TOP 95%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

42% 55%
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.5 г of 300 г
42.5 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
56.5 г of 2,000 г
56.5 г (3% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г

Информация о типе жиров

35% 10% 55%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г

Распределение пищевых волокон для продукта Яблочная паста

83% 4% 13%
Сахар: 35 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 5.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Яблочная паста в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 1µg 0% 72%
Калорийность 173kcal 9% 54% В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.39g 1% 91% В 7.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.3g 0% 85% В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.6mg 1% 46% В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 41g N/A 22% В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 42g 14% 23% В 1.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 4mg 1% 93% В 35 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 14mg 1% 66% В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 91mg 3% 85% В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.31mg 4% 84% В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 35g N/A 27% В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.5g 6% 43% В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.06mg 1% 94% В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 8mg 1% 94% В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 15mg 1% 83% В 32.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.05mg 0% 91% В 29.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.32mg 14% 44%
Селен 0.4µg 1% 91%
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 92% В 6.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.08mg 0% 93% В 126 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.05mg 1% 94% В 23.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 85% В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.9µg 1% 78% В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 2.1mg 0% 95%
Насыщенные жиры 0.05g 0% 85% В 111.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.02g N/A 90% В 612.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.08g N/A 87% В 561.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 173
% дневной дозы*
0.46%
Жиры 0.3г
0.24%
Насыщенные жиры 0.05г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.65%
Соль 15мг
14%
Углеводы 42г
6%
Пищевые волокна 1.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.39г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 14мг 1.4%

Железо 0.31мг 3.9%

Калий 91мг 2.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Яблочная паста
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168816/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.