Сравнить продукты Налим и форель Морская
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +573.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4621.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +521.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +276.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.92µg | 3.46µg | 106% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 0.897mg | 0.019mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.429mg | 0.069mg | 30% |
| Медь | 0.256mg | 0.038mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.865mg | 14% |
| Холестерин | 77mg | 106mg | 10% |
| Железо | 1.15mg | 0.35mg | 10% |
| Фосфор | 256mg | 321mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Белки | 24.76g | 21.46g | 7% |
| Жиры | 1.04g | 4.63g | 6% |
| Витамин B3 | 1.973mg | 2.923mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.209g | 1.293g | 5% |
| Кальций | 64mg | 22mg | 4% |
| Цинк | 0.97mg | 0.58mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.381g | 0.929g | 4% |
| Витамин A | 5µg | 35µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.172mg | 0.207mg | 3% |
| Калий | 518mg | 437mg | 2% |
| Натрий | 124mg | 74mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 1.133g | 2% |
| Калорийность | 115kcal | 133kcal | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 22g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 46kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 87g | 75g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 1.6 | N/A |
| Магний | 41mg | 40mg | 0% |
| Триптофан | 0.277mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 1.085mg | 0.941mg | 0% |
| Изолейцин | 1.141mg | 0.989mg | 0% |
| Лейцин | 2.012mg | 1.744mg | 0% |
| Лизин | 2.274mg | 1.971mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.635mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.966mg | 0.838mg | 0% |
| Валин | 1.275mg | 1.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.729mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.09g | 0.211g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.123g | 0.265g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.033g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.76 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.79 г
Белки:
21.46 г
Жиры:
4.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.91 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +345.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.209 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.381 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.293 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.929 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.8% |
