Сравнить продукты Спаржевый салат и таро
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 175µg | 4µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.283mg | 18% |
| Витамин C | 19.5mg | 4.5mg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Медь | 0.04mg | 0.172mg | 15% |
| Марганец | 0.688mg | 0.383mg | 13% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.1g | 10% |
| Углеводы | 3.65g | 26.46g | 8% |
| Калий | 330mg | 591mg | 8% |
| Фосфор | 39mg | 84mg | 6% |
| Витамин B9 | 46µg | 22µg | 6% |
| Калорийность | 18kcal | 112kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.095mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.025mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.303mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 1.5g | 1% |
| Магний | 28mg | 33mg | 1% |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 747kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 22.36g | N/A |
| Кальций | 39mg | 43mg | 0% |
| Железо | 0.55mg | 0.55mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Цинк | 0.27mg | 0.23mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.9% |
