Сравнить продукты Кефир и яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2875% |
| Содержит больше МедьМедь | +22122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
| Содержит больше СеленСелен | +755.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +263.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +282.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +238.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.009mg | 2mg | 221% |
| Холестерин | 5mg | 373mg | 123% |
| Холин | 15.2mg | 293.8mg | 51% |
| Селен | 3.6µg | 30.8µg | 49% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 1.11µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.513mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.385mg | 1.398mg | 20% |
| Белки | 3.79g | 12.58g | 18% |
| Жиры | 0.93g | 10.61g | 15% |
| Железо | 0.04mg | 1.19mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.658g | 3.267g | 12% |
| Фосфор | 105mg | 172mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 4.077g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 1.414g | 9% |
| Кальций | 130mg | 50mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 44µg | 8% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.03mg | 7% |
| Калорийность | 41kcal | 155kcal | 6% |
| Витамин D | 41 IU | 87 IU | 6% |
| Витамин D | 1µg | 2.2µg | 6% |
| Цинк | 0.46mg | 1.05mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.121mg | 5% |
| Натрий | 40mg | 124mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин A | 171µg | 149µg | 2% |
| Углеводы | 4.48g | 1.12g | 1% |
| Калий | 164mg | 126mg | 1% |
| Марганец | 0.005mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.064mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.2g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 244g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.55 | 1.7 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.48g | 1.12g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 4.61g | 1.12g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1040.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1215.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2567.9% |
