Сравнить продукты Окара и белая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +715.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.3mg | 3.7mg | 30% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Селен | 10.6µg | 1.3µg | 17% |
| Витамин B9 | 26µg | 81µg | 14% |
| Белки | 3.52g | 9.73g | 12% |
| Калий | 213mg | 561mg | 10% |
| Медь | 0.2mg | 0.287mg | 10% |
| Марганец | 0.404mg | 0.636mg | 10% |
| Магний | 26mg | 63mg | 9% |
| Фосфор | 60mg | 113mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.118mg | 8% |
| Цинк | 0.56mg | 1.38mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Холин | 35.1mg | 6% | |
| Углеводы | 12.23g | 25.09g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.152g | 4% |
| Калорийность | 76kcal | 139kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.229mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Жиры | 1.73g | 0.35g | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.093mg | 2% |
| Кальций | 80mg | 90mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.031g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 72g | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 18.79g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 6mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.115mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.409mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.776mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.668mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.146mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.526mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.509mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +394.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +851.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
