Сравнить продукты Окара и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2095% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.404mg | 1.377mg | 42% |
| Селен | 10.6µg | 33.4µg | 41% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 6.25mg | 38% |
| Железо | 1.3mg | 4.09mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.439mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.382mg | 28% |
| Натрий | 9mg | 601mg | 26% |
| Белки | 3.52g | 12.96g | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Фосфор | 60mg | 188mg | 18% |
| Углеводы | 12.23g | 55.77g | 15% |
| Витамин B9 | 26µg | 86µg | 15% |
| Калорийность | 76kcal | 313kcal | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Кальций | 80mg | 165mg | 9% |
| Магний | 26mg | 59mg | 8% |
| Цинк | 0.56mg | 1.47mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.456mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.72g | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Жиры | 1.73g | 4.27g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.989g | 4% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.153mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1.019g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 51.07g | N/A |
| Калий | 213mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Медь | 0.2mg | 0.198mg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +236.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.8% |
