Сравнить продукты Окара и хорасан пшеницы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190% |
| Содержит больше МедьМедь | +153% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +506.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +577% |
| Содержит больше СеленСелен | +668.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2730% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +978.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 10.6µg | 81.5µg | 129% |
| Марганец | 0.404mg | 2.735mg | 101% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.566mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 44% | |
| Фосфор | 60mg | 364mg | 43% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 6.375mg | 39% |
| Медь | 0.2mg | 0.506mg | 34% |
| Железо | 1.3mg | 3.77mg | 31% |
| Цинк | 0.56mg | 3.68mg | 28% |
| Магний | 26mg | 130mg | 25% |
| Белки | 3.52g | 14.54g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 12.23g | 70.58g | 19% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.949mg | 17% |
| Калорийность | 76kcal | 337kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.184mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.259mg | 11% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Кальций | 80mg | 22mg | 6% |
| Калий | 213mg | 403mg | 6% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Жиры | 1.73g | 2.13g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.621g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 232kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.196g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +637.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +313.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +477.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.196g
