Сравнить продукты Белковый хлеб и крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +422.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.9µg | 6.3µg | 48% |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 5.388g | 29% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Медь | 0.417mg | 0.17mg | 27% |
| Марганец | 1.472mg | 1.019mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 2.2g | 10.6g | 13% |
| Белки | 12.1g | 6.69g | 11% |
| Углеводы | 43.8g | 77.66g | 11% |
| Витамин K | 1.3µg | 14.3µg | 11% |
| Калорийность | 245kcal | 430kcal | 9% |
| Цинк | 1.82mg | 0.96mg | 8% |
| Витамин E | 0.36mg | 1.51mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.265mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.156mg | 7% |
| Магний | 65mg | 40mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.317mg | 6% |
| Витамин B9 | 116µg | 91µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 1.633g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 2.509g | 6% |
| Кальций | 124mg | 77mg | 5% |
| Железо | 4.15mg | 3.78mg | 5% |
| Калий | 322mg | 170mg | 4% |
| Клетчатка | 3g | 3.4g | 2% |
| Натрий | 404mg | 459mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 5.9mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 4.439mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.9g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 202kcal | 643kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 41g | 23g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | 4.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 40.8g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 24.85g | N/A |
| Фосфор | 185mg | 185mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.148mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лейцин | 0.858mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0% | |
| Валин | 0.518mg | 0% | |
| Гистидин | 0.271mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1079.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1271% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +434% |
