Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +256.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +514% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +379.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +165% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +653.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.228mg | 1.4mg | 51% |
| Витамин B9 | 26µg | 196µg | 43% |
| Натрий | 14mg | 872mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.002mg | 27% |
| Медь | 0.107mg | 0.284mg | 20% |
| Магний | 30mg | 107mg | 18% |
| Калий | 550mg | 50mg | 15% |
| Железо | 1.07mg | 2.18mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.23mg | 14% |
| Кальций | 18mg | 150mg | 13% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.5g | 7% |
| Крахмал | 17.45g | 7% | |
| Витамин C | 8.3mg | 3mg | 6% |
| Витамин E | 0.07mg | 1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.697mg | 6% |
| Углеводы | 21.44g | 9.14g | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 45kcal | 3% |
| Витамин K | 2µg | 5.3µg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.348mg | 1.6mg | 2% |
| Белки | 2.63g | 3.03g | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.64g | 1% |
| Фосфор | 71mg | 80mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.06mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.218g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.7g | 6.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 369kcal | 149kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 103g | 222g | N/A |
| Чистые углеводы | 19.14g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 1.08g | 0.65g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Холин | 15mg | 13.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.125mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.131mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.044mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +392.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.7% |
