Сравнить продукты Белая фасоль и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +431.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +601.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +222% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +661.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4146.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +425.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6207.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.152g | 23.665g | 157% |
| Клетчатка | 6.3g | 34.4g | 112% |
| Фосфор | 113mg | 860mg | 107% |
| Селен | 1.3µg | 55.2µg | 98% |
| Марганец | 0.636mg | 2.723mg | 91% |
| Медь | 0.287mg | 0.924mg | 71% |
| Магний | 63mg | 335mg | 65% |
| Кальций | 90mg | 631mg | 54% |
| Витамин B3 | 0.14mg | 8.83mg | 54% |
| Железо | 3.7mg | 7.72mg | 50% |
| Жиры | 0.35g | 30.74g | 47% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.62mg | 42% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Цинк | 1.38mg | 4.58mg | 29% |
| Калорийность | 139kcal | 486kcal | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 3.33g | 15% |
| Белки | 9.73g | 16.54g | 14% |
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин B9 | 81µg | 49µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 7% | |
| Углеводы | 25.09g | 42.12g | 6% |
| Холин | 35.1mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 2.309g | 6% |
| Калий | 561mg | 407mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 5% | |
| Витамин E | 0.94mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 7g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 143kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 72g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 18.79g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.115mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.409mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.429mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.776mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.668mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.146mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.526mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.509mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +987.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8682.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7348.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15469.1% |
