Сравнить продукты Ежевика и мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +622.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +796.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +563.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +48% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 3728mg | 162% |
| Медь | 0.165mg | 0.42mg | 28% |
| Белки | 1.39g | 12.79g | 23% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Железо | 0.62mg | 2.49mg | 23% |
| Фосфор | 22mg | 159mg | 20% |
| Цинк | 0.53mg | 2.56mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 2.884g | 17% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.233mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.199mg | 13% |
| Селен | 0.4µg | 7µg | 12% |
| Холин | 8.5mg | 72.2mg | 12% |
| Марганец | 0.646mg | 0.859mg | 9% |
| Калорийность | 43kcal | 198kcal | 8% |
| Жиры | 0.49g | 6.01g | 8% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.01mg | 8% |
| Витамин K | 19.8µg | 29.3µg | 8% |
| Магний | 20mg | 48mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.098mg | 7% |
| Углеводы | 9.61g | 25.37g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 1.025g | 5% |
| Фруктоза | 2.4g | 6g | 5% |
| Кальций | 29mg | 57mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 1.118g | 3% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.906mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 19µg | 2% |
| Калий | 162mg | 210mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 4µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.337mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.2g | 6.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 309kcal | 155kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 51g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 23 | 3.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 4.31g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 6.2g | N/A |
| Клетчатка | 5.3g | 5.4g | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +104.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +820.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1126.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2278.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +930% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +150% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +185.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
