Сравнить продукты Коричневый рис и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5400% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +630.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +475.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +855.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.8µg | 33.4µg | 50% |
| Железо | 0.56mg | 4.09mg | 44% |
| Натрий | 4mg | 601mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.382mg | 24% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 6.25mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.439mg | 22% |
| Белки | 2.74g | 12.96g | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 86µg | 19% |
| Марганец | 0.974mg | 1.377mg | 18% |
| Кальций | 3mg | 165mg | 16% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.7g | 12% |
| Фосфор | 103mg | 188mg | 12% |
| Калорийность | 123kcal | 313kcal | 10% |
| Углеводы | 25.58g | 55.77g | 10% |
| Медь | 0.106mg | 0.198mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 1.72g | 9% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 0.161g | 9% |
| Цинк | 0.71mg | 1.47mg | 7% |
| Жиры | 0.97g | 4.27g | 5% |
| Магний | 39mg | 59mg | 5% |
| Витамин K | 0.2µg | 5.7µg | 5% |
| Калий | 86mg | 223mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.989g | 3% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.456mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.153mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 22.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 1.019g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 449kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 6.42g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +190% |
| Содержит больше БелкиБелки | +373% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.9% |
