Сравнить продукты Крекеры Грэхема и овсяный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +376.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +243.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.3µg | 30µg | 43% |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.694g | 25% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.504mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Углеводы | 77.66g | 39.8g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 1.2µg | 11% |
| Калорийность | 430kcal | 236kcal | 10% |
| Жиры | 10.6g | 4.4g | 10% |
| Марганец | 1.019mg | 0.779mg | 10% |
| Железо | 3.78mg | 3.12mg | 8% |
| Белки | 6.69g | 10.4g | 7% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.44mg | 7% |
| Фосфор | 185mg | 141mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.073mg | 6% |
| Натрий | 459mg | 353mg | 5% |
| Клетчатка | 3.4g | 4.5g | 4% |
| Медь | 0.17mg | 0.135mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.697g | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.581mg | 3% |
| Витамин B9 | 91µg | 81µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.346mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.831mg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 18.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 1.59g | 2% |
| Магний | 40mg | 35mg | 1% |
| Кальций | 77mg | 65mg | 1% |
| Калий | 170mg | 147mg | 1% |
| Цинк | 0.96mg | 0.89mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 4.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 227kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 42g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | 4.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 74.26g | 35.3g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 7.7g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.131mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.399mg | 0% | |
| Лейцин | 0.733mg | 0% | |
| Лизин | 0.297mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0% | |
| Валин | 0.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.225mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1197.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
