Сравнить продукты Крекеры Грэхема и картофельный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +302.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +221.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +199.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +110.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0g | 36% |
| Марганец | 1.019mg | 0.253mg | 33% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Фосфор | 185mg | 369mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.25mg | 20% |
| Железо | 3.78mg | 2.25mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Калий | 170mg | 718mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.106mg | 16% |
| Белки | 6.69g | 12.5g | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 6.3g | 12% |
| Жиры | 10.6g | 3.13g | 11% |
| Кальций | 77mg | 188mg | 11% |
| Углеводы | 77.66g | 47.07g | 10% |
| Витамин B9 | 91µg | 126µg | 9% |
| Калорийность | 430kcal | 266kcal | 8% |
| Медь | 0.17mg | 0.094mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.817mg | 8% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.47mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0g | 7% |
| Селен | 6.3µg | 9.5µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.188mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.232mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 14.3µg | 6.8µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.96mg | 1.44mg | 4% |
| Натрий | 459mg | 375mg | 4% |
| Магний | 40mg | 28mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 213kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | N/A | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Сахар | 24.85g | 9.38g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +889.7% |
