Сравнить продукты Кускус (кулинария) и фасоль белая нэви
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +848.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +562.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +762.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +554.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +527.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 2.9µg | 45% |
| Клетчатка | 1.4g | 10.5g | 36% |
| Витамин B9 | 15µg | 140µg | 31% |
| Железо | 0.38mg | 2.36mg | 25% |
| Медь | 0.041mg | 0.21mg | 19% |
| Марганец | 0.084mg | 0.527mg | 19% |
| Фосфор | 22mg | 144mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.237mg | 15% |
| Магний | 8mg | 53mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.177g | 11% | |
| Калий | 58mg | 389mg | 10% |
| Белки | 3.79g | 8.23g | 9% |
| Холин | 3.3mg | 44.7mg | 8% |
| Цинк | 0.26mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.138mg | 7% |
| Кальций | 8mg | 69mg | 6% |
| Крахмал | 15.4g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.066mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.49g | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.649mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.266mg | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 140kcal | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.62g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Углеводы | 23.22g | 26.05g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.01mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 296kcal | 170kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 71g | N/A |
| Чистые углеводы | 21.82g | 15.55g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0.37g | N/A |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.098g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.142g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.387mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.7mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.52mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.471mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.504mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +545.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665.6% |
