Сравнить продукты Люпин Фасоль и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1184.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1162.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.6µg | 33.4µg | 56% |
| Железо | 1.2mg | 4.09mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 6.25mg | 36% |
| Марганец | 0.676mg | 1.377mg | 30% |
| Натрий | 4mg | 601mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.439mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.382mg | 25% |
| Углеводы | 9.88g | 55.77g | 15% |
| Кальций | 51mg | 165mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.153mg | 11% |
| Калорийность | 119kcal | 313kcal | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Фосфор | 128mg | 188mg | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.7g | 8% |
| Витамин B9 | 59µg | 86µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.73g | 1.72g | 7% |
| Белки | 15.57g | 12.96g | 5% |
| Витамин B5 | 0.188mg | 0.456mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Медь | 0.231mg | 0.198mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.346g | 0.989g | 3% |
| Жиры | 2.92g | 4.27g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 1.1mg | 0.2mg | 1% |
| Магний | 54mg | 59mg | 1% |
| Калий | 245mg | 223mg | 1% |
| Цинк | 1.38mg | 1.47mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 76kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.08g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.18g | 1.019g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.573mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.695mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.181mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.832mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.618mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.65mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.443mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +193.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.6% |
