Сравнить продукты Лён и пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +779.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +845.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +648.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +597.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +758.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +337.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2063.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +739.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +359.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +690.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.543g | 188% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.076mg | 131% |
| Медь | 1.22mg | 0.129mg | 121% |
| Марганец | 2.482mg | 0.289mg | 95% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.7g | 94% |
| Магний | 392mg | 35mg | 85% |
| Фосфор | 642mg | 92mg | 79% |
| Жиры | 42.16g | 2.01g | 62% |
| Железо | 5.73mg | 1.44mg | 54% |
| Селен | 25.4µg | 5.8µg | 36% |
| Цинк | 4.34mg | 0.58mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.103mg | 28% |
| Белки | 18.29g | 4.98g | 27% |
| Кальций | 255mg | 29mg | 23% |
| Калорийность | 534kcal | 90kcal | 22% |
| Гистидин | 0.472mg | 153mg | 22% |
| Витамин B9 | 87µg | 11µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.367mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.601g | 17% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.189mg | 16% |
| Калий | 813mg | 319mg | 15% |
| Натрий | 30mg | 370mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.631g | 14% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Холин | 78.7mg | 21.2mg | 10% |
| Витамин C | 0.6mg | 6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.079mg | 6% |
| Углеводы | 28.88g | 13.55g | 5% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин K | 4.3µg | 2.1µg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Витамин E | 0.31mg | 0.09mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 5.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 181kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.287mg | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +267.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1997.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1017.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1152.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5191% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +113% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
