Сравнить продукты Лён и яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +3820% |
| Содержит больше КальцийКальций | +410% |
| Содержит больше КалийКалий | +545.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9446.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4712.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +232.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.414g | 182% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.066mg | 132% |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.026mg | 107% |
| Магний | 392mg | 10mg | 91% |
| Медь | 1.22mg | 2mg | 87% |
| Фосфор | 642mg | 172mg | 67% |
| Железо | 5.73mg | 1.19mg | 57% |
| Жиры | 42.16g | 10.61g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Холин | 78.7mg | 293.8mg | 39% |
| Цинк | 4.34mg | 1.05mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.513mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.121mg | 27% |
| Кальций | 255mg | 50mg | 21% |
| Калий | 813mg | 126mg | 20% |
| Калорийность | 534kcal | 155kcal | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.064mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Белки | 18.29g | 12.58g | 11% |
| Витамин D | 0 IU | 87 IU | 11% |
| Витамин D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Витамин B9 | 87µg | 44µg | 11% |
| Селен | 25.4µg | 30.8µg | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 1.12g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.077g | 9% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.398mg | 8% |
| Витамин E | 0.31mg | 1.03mg | 5% |
| Натрий | 30mg | 124mg | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.3µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 3.267g | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2478.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +972.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1931.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
