Сравнить продукты Пережаренные бобы и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +469% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +376.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +475.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1603% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +681.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.8µg | 33.4µg | 50% |
| Марганец | 0.289mg | 1.377mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 6.25mg | 37% |
| Железо | 1.44mg | 4.09mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.439mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.382mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.15mg | 22% |
| Витамин B9 | 11µg | 86µg | 19% |
| Белки | 4.98g | 12.96g | 16% |
| Углеводы | 13.55g | 55.77g | 14% |
| Кальций | 29mg | 165mg | 14% |
| Фосфор | 92mg | 188mg | 14% |
| Калорийность | 90kcal | 313kcal | 11% |
| Натрий | 370mg | 601mg | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.198mg | 8% |
| Цинк | 0.58mg | 1.47mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.72g | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0.2mg | 6% |
| Магний | 35mg | 59mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.456mg | 5% |
| Клетчатка | 3.7g | 4.7g | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.153mg | 4% |
| Жиры | 2.01g | 4.27g | 3% |
| Калий | 319mg | 223mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин K | 2.1µg | 5.7µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.989g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 0.24mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 1.019g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 0.161g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 181kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 111g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.85g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 6.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Холин | 21.2mg | 22.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.31mg | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +220.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.8% |
