Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Mothbeans

Сравнить продукты Рис и mothbeans

Сравнить

Инфографика

Рис vs Mothbeans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +167.9%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КалийКалий +768.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.7%
Содержит больше МедьМедь +137.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11.7%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0% 0.33% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.391mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Mothbeans DV% diff.
Железо 1.2mg 3.14mg 24%
Магний 12mg 104mg 22%
Витамин B9 58µg 143µg 21%
Фосфор 43mg 150mg 15%
Медь 0.069mg 0.164mg 11%
Белки 2.69g 7.81g 10%
Селен 7.5µg 2.8µg 9%
Калий 35mg 304mg 8%
Витамин B3 1.476mg 0.668mg 5%
Витамин B1 0.163mg 0.124mg 3%
Углеводы 28.17g 20.96g 2%
Клетчатка 0.4g 2%
Марганец 0.472mg 0.527mg 2%
Калорийность 130kcal 117kcal 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Цинк 0.49mg 0.59mg 1%
Витамин B2 0.013mg 0.023mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.256g 1%
Белок в 100 калориях 2.1g 6.7g N/A
Калории на 10 г белка 483kcal 150kcal N/A
Вес 100 калорий 77g 85g N/A
Жиры 0.28g 0.55g 0%
Чистые углеводы 27.77g 20.96g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 1mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B5 0.39mg 0.391mg 0%
Витамин B6 0.093mg 0.093mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.124g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.044g 0%
Триптофан 0.031mg 0.05mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.388mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.525mg 0%
Лизин 0.097mg 0.425mg 0%
Метионин 0.063mg 0.075mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.35mg 0%
Валин 0.164mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.263mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +190.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.8%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Mothbeans
Mothbeans vs Бобы мунг
Бобы мунг
Mothbeans
Mothbeans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mothbeans
Mothbeans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.