Сравнить продукты Сайра и сельдь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +90.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2465% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +468.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 13.14µg | 451% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 1.026mg | 0.04mg | 43% |
| Витамин D | 214 IU | 27% | |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.112mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.348mg | 16% |
| Жиры | 1.56g | 11.59g | 15% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 2.735g | 14% |
| Медь | 0.228mg | 0.118mg | 12% |
| Холестерин | 110mg | 77mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 4.79g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 2.615g | 10% |
| Витамин E | 1.37mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.299mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 4.124mg | 8% |
| Кальций | 141mg | 74mg | 7% |
| Фосфор | 269mg | 303mg | 5% |
| Калорийность | 119kcal | 203kcal | 4% |
| Цинк | 0.79mg | 1.27mg | 4% |
| Белки | 24.54g | 23.03g | 3% |
| Железо | 1.67mg | 1.41mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.74mg | 3% |
| Калий | 499mg | 419mg | 2% |
| Натрий | 65mg | 115mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Магний | 38mg | 41mg | 1% |
| Витамин A | 24µg | 36µg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 12µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 88kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 49g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.9 | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.258mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 1.01mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 1.061mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 1.872mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 2.115mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.682mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.899mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.678mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.909g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 1.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +642.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.03g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1170.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.3% |
