Сравнить продукты Сайра и палтус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +513% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4563.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 1.026mg | 0.022mg | 44% |
| Медь | 0.228mg | 0.047mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.076mg | 20% |
| Холестерин | 110mg | 62mg | 16% |
| Железо | 1.67mg | 0.46mg | 15% |
| Фосфор | 269mg | 165mg | 15% |
| Кальций | 141mg | 23mg | 12% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 2.54µg | 10% |
| Белки | 24.54g | 20.58g | 8% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.097mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.242mg | 8% |
| Магний | 38mg | 65mg | 6% |
| Калий | 499mg | 305mg | 6% |
| Натрий | 65mg | 192mg | 6% |
| Цинк | 0.79mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.658mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 4% | |
| Жиры | 1.56g | 3.78g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 12µg | 1% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 2.679mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1% | |
| Калорийность | 119kcal | 122kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 59kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 82g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 0.902mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 0.948mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 1.89mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.609mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.803mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 1.06mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.606mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.45g
