Сравнить продукты Семена и окара
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1188.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +362% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +717.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574% |
| Содержит больше СеленСелен | +420.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8730% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.755g | 153% |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Фосфор | 860mg | 60mg | 114% |
| Марганец | 2.723mg | 0.404mg | 101% |
| Селен | 55.2µg | 10.6µg | 81% |
| Железо | 7.72mg | 1.3mg | 80% |
| Медь | 0.924mg | 0.2mg | 80% |
| Магний | 335mg | 26mg | 74% |
| Кальций | 631mg | 80mg | 55% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.1mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.02mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 1.73g | 45% |
| Цинк | 4.58mg | 0.56mg | 37% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Белки | 16.54g | 3.52g | 26% |
| Калорийность | 486kcal | 76kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.193g | 14% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.02mg | 12% |
| Углеводы | 42.12g | 12.23g | 10% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 9% | |
| Калий | 407mg | 213mg | 6% |
| Витамин B9 | 49µg | 26µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.295g | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 4.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 216kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 132g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 12.23g | N/A |
| Натрий | 16mg | 9mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.159mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.244mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +369.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1676.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1307.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +682.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3034.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
