Сравнить продукты Семена и кедровые орехи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +33.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3843.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +7785.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1766% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 0.112g | 1107% |
| Марганец | 2.723mg | 8.802mg | 264% |
| Клетчатка | 34.4g | 3.7g | 123% |
| Селен | 55.2µg | 0.7µg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 34.071g | 69% |
| Кальций | 631mg | 16mg | 62% |
| Витамин E | 0.5mg | 9.33mg | 59% |
| Жиры | 30.74g | 68.37g | 58% |
| Витамин K | 53.9µg | 45% | |
| Медь | 0.924mg | 1.324mg | 44% |
| Фосфор | 860mg | 575mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 18.764g | 41% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Витамин B3 | 8.83mg | 4.387mg | 28% |
| Железо | 7.72mg | 5.53mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.364mg | 21% |
| Магний | 335mg | 251mg | 20% |
| Цинк | 4.58mg | 6.45mg | 17% |
| Углеводы | 42.12g | 13.08g | 10% |
| Холин | 55.8mg | 10% | |
| Калорийность | 486kcal | 673kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 4.899g | 7% |
| Белки | 16.54g | 13.69g | 6% |
| Калий | 407mg | 597mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.313mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.227mg | 4% |
| Витамин B9 | 49µg | 34µg | 4% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.8mg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 492kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 11 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 3.59g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.542mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.991mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.54mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.524mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.341mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
13.69 г
Жиры:
68.37 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
2.28 г
Другое:
2.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.899 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.764 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
34.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44% |
