Сравнить продукты Семена и масло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +16650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2529.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1595.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38500% |
| Содержит больше МедьМедь | +5675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4988.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3483.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67975% |
| Содержит больше СеленСелен | +5420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20923.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +364% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 0.315g | 1095% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 50.489g | 214% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 3.01g | 138% |
| Фосфор | 860mg | 24mg | 119% |
| Марганец | 2.723mg | 0.004mg | 118% |
| Медь | 0.924mg | 0.016mg | 101% |
| Селен | 55.2µg | 1µg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 0.02mg | 96% |
| Магний | 335mg | 2mg | 79% |
| Жиры | 30.74g | 81.11g | 77% |
| Витамин A | 684µg | 76% | |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Кальций | 631mg | 24mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.042mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 23.43g | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.005mg | 51% |
| Цинк | 4.58mg | 0.09mg | 41% |
| Белки | 16.54g | 0.85g | 31% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 2.166g | 22% |
| Углеводы | 42.12g | 0.06g | 14% |
| Калорийность | 486kcal | 717kcal | 12% |
| Витамин E | 0.5mg | 2.32mg | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 3µg | 12% |
| Калий | 407mg | 24mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.034mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 0.12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 8435kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 14g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 0.52 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 11mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1845.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +686.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +914.7% |
