Сравнить продукты Семена и фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +697.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1702.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +327.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +523.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4918.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1427.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.278g | 156% |
| Клетчатка | 34.4g | 6.4g | 112% |
| Фосфор | 860mg | 138mg | 103% |
| Марганец | 2.723mg | 0.43mg | 100% |
| Селен | 55.2µg | 1.1µg | 98% |
| Медь | 0.924mg | 0.216mg | 79% |
| Магний | 335mg | 42mg | 70% |
| Железо | 7.72mg | 2.22mg | 69% |
| Кальций | 631mg | 35mg | 60% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.578mg | 52% |
| Жиры | 30.74g | 0.5g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.16mg | 38% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Цинк | 4.58mg | 1mg | 33% |
| Витамин B9 | 49µg | 130µg | 20% |
| Калорийность | 486kcal | 127kcal | 18% |
| Белки | 16.54g | 8.67g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.073g | 15% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.058mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Углеводы | 42.12g | 22.8g | 6% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.039g | 6% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.03mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 79g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 4.3 | N/A |
| Витамин C | 1.6mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 16.4g | N/A |
| Калий | 407mg | 405mg | 0% |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +90.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6048% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1054.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5820.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8412.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
