Сравнить продукты Спаржевая фасоль и вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +596.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +440% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.201mg | 1.4mg | 52% |
| Натрий | 4mg | 872mg | 38% |
| Витамин B9 | 45µg | 196µg | 38% |
| Медь | 0.047mg | 0.284mg | 26% |
| Витамин C | 16.2mg | 3mg | 15% |
| Магний | 42mg | 107mg | 15% |
| Железо | 0.98mg | 2.18mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.697mg | 13% |
| Кальций | 44mg | 150mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.23mg | 10% |
| Калий | 290mg | 50mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.63mg | 1.6mg | 6% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Фосфор | 57mg | 80mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.002mg | 2% |
| Белки | 2.53g | 3.03g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.64g | 1% |
| Витамин A | 23µg | 18µg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.218g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 45kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 6.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 149kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 222g | N/A |
| Чистые углеводы | 9.18g | 8.64g | N/A |
| Углеводы | 9.18g | 9.14g | 0% |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Цинк | 0.36mg | 0.38mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +540% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +544.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419% |
