Сравнить продукты Тако и картофельный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +520% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +563.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.15µg | 33% |
| Фосфор | 178mg | 369mg | 27% |
| Витамин B9 | 19µg | 126µg | 27% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0g | 20% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | 16% | |
| Жиры | 12.7g | 3.13g | 15% |
| Калий | 209mg | 718mg | 15% |
| Железо | 1.19mg | 2.25mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.188mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.232mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0g | 11% |
| Кальций | 89mg | 188mg | 10% |
| Клетчатка | 3.9g | 6.3g | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.166g | 10% | |
| Углеводы | 19.85g | 47.07g | 9% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Белки | 8.86g | 12.5g | 7% |
| Витамин K | 15.3µg | 6.8µg | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Цинк | 1.75mg | 1.44mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.25mg | 3% |
| Калорийность | 226kcal | 266kcal | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.094mg | 2% |
| Холин | 32mg | 18.4mg | 2% |
| Магний | 32mg | 28mg | 1% |
| Натрий | 397mg | 375mg | 1% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.47mg | 1% |
| Селен | 9.2µg | 9.5µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 255kcal | 213kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 44g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 4 IU | 2 IU | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 9.38g | N/A |
| Витамин A | 20µg | 24µg | 0% |
| Марганец | 0.249mg | 0.253mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +70% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.1% |
