foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Ոստրե սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Ոստրե սննդամթերքը

Ոստրե
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 86%-ը
հարուստ քան 85%-ը
հարուստ քան 80%-ը
92% Երկաթ
92% Ցինկ
86% Վիտամին B12
85% Պղինձ
80% Մագնեզիում
Բացատրություն: Ոստրե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Երկաթ քան սննդատեսակների 92 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Երկաթ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Երկաթ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ցինկ, Վիտամին B12, Պղինձ և Մագնեզիում տարրերով

Ոստրե Glycemic index (GI)

0
Similar food data
0 Թրաձուկ Թրաձուկ
0 Սաղմոն Սաղմոն
0 Սարդինաձուկ Սարդինաձուկ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 18%
8.77 g of 50 g
18%
Ճարպեր:
Daily Value: 19%
12.58 g of 65 g
19%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
11.62 g of 300 g
4%
Ջուր:
Daily Value: 3%
64.72 g of 2,000 g
3%
Other:
2.31 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 199
% Daily Value*
20%
Total Fat 13g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
24%
Cholesterol 71mg
17%
Sodium 417mg
4%
TotalCarbohydrate 12g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 9g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 62mg 6%

Iron 7mg 39%

Potassium 244mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 62 mg of 1,000 mg 6%
Երկաթ: 6.95 mg of 18 mg 39%
Մագնեզիում: 58 mg of 400 mg 15%
Ֆոսֆոր: 159 mg of 1,000 mg 16%
Կալիում: 244 mg of 3,500 mg 7%
Նատրիում: 417 mg of 2,400 mg 17%
Ցինկ: 87.13 mg of 15 mg 581%
Պղինձ: 4.294 mg of 2 mg 215%
Մանգան: 0.49 mg of 2 mg 25%
Սելեն: 66.5 µg of 70 µg 95%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
6.95 mg
TOP 8%
Ցինկ
87.13 mg
TOP 8%
Պղինձ
4.294 mg
TOP 15%
Մագնեզիում
58 mg
TOP 20%
Սելեն
66.5 mg
TOP 21%
Նատրիում
417 mg
TOP 25%
Կալցիում
62 mg
TOP 30%
Մանգան
0.49 mg
TOP 38%
Կալիում
244 mg
TOP 49%
Ֆոսֆոր
159 mg
TOP 50%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 302 IU of 5,000 IU 6%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 3.8 mg of 60 mg 6%
Վիտամին B1: 0.15 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B2: 0.202 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B3: 1.65 mg of 20 mg 8%
Վիտամին B5: 0.27 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.064 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B12: 15.63 µg of 6 µg 261%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 17 µg of 400 µg 4%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
15.63 µg
TOP 14%
Վիտամին A
302 µg
TOP 29%
Վիտամին C
3.8 µg
TOP 31%
Ֆոլաթթու (B9)
17 µg
TOP 34%
Վիտամին B1
0.15 µg
TOP 39%
Վիտամին B2
0.202 µg
TOP 44%
Վիտամին B3
1.65 µg
TOP 61%
Վիտամին B6
0.064 µg
TOP 74%
Վիտամին B5
0.27 µg
TOP 76%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 105 mg of 280 mg 38%
Տրեոնին: 365 mg of 1,050 mg 35%
Իզոլեյցին: 396 mg of 1,400 mg 28%
Լեյցին: 638 mg of 2,730 mg 23%
Լիզին: 582 mg of 2,100 mg 28%
Մեթիոնին: 199 mg of 1,050 mg 19%
Ֆենիլալանին: 352 mg of 1,750 mg 20%
Վալին: 409 mg of 1,820 mg 22%
Հիստիդին: 175 mg of 700 mg 25%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 3.197 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.702 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.313 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: