Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Арроурут и Брюссельская капуста

Сравнить

Infographic

Арроурут vs Брюссельская капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +42%
Содержит больше Кальций +600%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 25
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +42%
Содержит больше Кальций +600%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +127.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин C +4373.7%
Содержит больше Витамин A +3868.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.139
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.309
Содержит больше Витамин B3 +127.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин C +4373.7%
Содержит больше Витамин A +3868.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.139
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.309

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Арроурут
104
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
20
Арроурут
16
Брюссельская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
25%
Арроурут
20%
Брюссельская капуста
Carbohydrates
13%
Арроурут
9%
Брюссельская капуста
Жиры
1%
Арроурут
1%
Брюссельская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брюссельская капуста
Гликемический индекс продукта Брюссельская капуста ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Арроурут Брюссельская капуста Мнение
Калорийность 65 43 Арроурут
Белки 4.24 3.38 Арроурут
Жиры 0.2 0.3 Брюссельская капуста
Витамин C 1.9 85 Брюссельская капуста
Углеводы 13.39 8.95 Арроурут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.22 1.4 Арроурут
Кальций 6 42 Брюссельская капуста
Калий 454 389 Арроурут
Магний 25 23 Арроурут
Сахар 2.2 Брюссельская капуста
Клетчатка 1.3 3.8 Брюссельская капуста
Медь 0.121 0.07 Арроурут
Цинк 0.63 0.42 Арроурут
Крахмал
Фосфор 98 69 Арроурут
Натрий 26 25 Брюссельская капуста
Витамин A 19 754 Брюссельская капуста
Витамин E 0.88 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.139 Арроурут
Витамин B2 0.059 0.09 Брюссельская капуста
Витамин B3 1.693 0.745 Арроурут
Витамин B5 0.292 0.309 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.266 0.219 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.062 Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.023 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.092 153 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 Брюссельская капуста
Валин 0.155 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.