Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Арроурут и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Маниок съедобный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +722.2%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Цинк +85.3%
Содержит больше Фосфор +263%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 2% 39% 19% 19% 13% 30% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 5% 24% 16% 15% 7% 9% 2%
Содержит больше Железо +722.2%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Цинк +85.3%
Содержит больше Фосфор +263%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5 +172.9%
Содержит больше Витамин B6 +202.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1151.9%
Содержит больше Витамин C +984.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 2% 0% 0% 29% 11% 26% 9% 40% 0% 0% 254%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 103% 1% 3% 0% 18% 9% 13% 4% 14% 0% 8% 21%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5 +172.9%
Содержит больше Витамин B6 +202.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1151.9%
Содержит больше Витамин C +984.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Арроурут
16
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
20
Арроурут
10
Маниок съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
25%
Арроурут
8%
Маниок съедобный
Carbohydrates
13%
Арроурут
38%
Маниок съедобный
Жиры
1%
Арроурут
1%
Маниок съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арроурут
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 80)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Арроурут Маниок съедобный Мнение
Калорийность 65 160 Маниок съедобный
Белки 4.24 1.36 Арроурут
Жиры 0.2 0.28 Маниок съедобный
Витамин C 1.9 20.6 Маниок съедобный
Углеводы 13.39 38.06 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.22 0.27 Арроурут
Кальций 6 16 Маниок съедобный
Калий 454 271 Арроурут
Магний 25 21 Арроурут
Сахар 1.7 Маниок съедобный
Клетчатка 1.3 1.8 Маниок съедобный
Медь 0.121 0.1 Арроурут
Цинк 0.63 0.34 Арроурут
Крахмал
Фосфор 98 27 Арроурут
Натрий 26 14 Маниок съедобный
Витамин A 19 13 Арроурут
Витамин E 0.19 Маниок съедобный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.087 Арроурут
Витамин B2 0.059 0.048 Арроурут
Витамин B3 1.693 0.854 Арроурут
Витамин B5 0.292 0.107 Арроурут
Витамин B6 0.266 0.088 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Маниок съедобный
Витамин B9, общий 338 27 Арроурут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.074 Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.075 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.092 0.048 Арроурут
Триптофан 0.019 Маниок съедобный
Треонин 0.028 Маниок съедобный
Изолейцин 0.027 Маниок съедобный
Лейцин 0.039 Маниок съедобный
Лизин 0.044 Маниок съедобный
Метионин 0.011 Маниок съедобный
Фенилаланин 0.026 Маниок съедобный
Валин 0.035 Маниок съедобный
Гистидин 0.02 Маниок съедобный
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.