Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бифштекс и Салями

Сравнить

Summary of differences between Бифштекс and Салями

  • Бифштекс has more Витамин B12, Цинк and Витамин B6, however Салями is higher in Медь, Витамин B1, Витамин B2 and Витамин D.
  • Салями covers your daily need of Натрий 73% more than Бифштекс.
  • Бифштекс has 2 times more Цинк than Салями. While Бифштекс has 5.3mg of Цинк, Салями has only 2.93mg.
  • Бифштекс has less Холестерин.

These are the specific foods used in this comparison Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw and Salami, cooked, beef and pork.

Инфографика

Бифштекс vs Салями infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +28.2%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Цинк +80.9%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Медь +351.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 2% 34% 18% 27% 145% 95% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 59% 5% 28% 14% 119% 80% 82% 227%
Содержит больше Железо +28.2%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Цинк +80.9%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Медь +351.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B12 +77%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +389.3%
Содержит больше Витамин B2 +96.2%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 0% 3% 19% 42% 95% 0% 126% 337% 4% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 30% 92% 83% 114% 73% 106% 191% 8% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B12 +77%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +389.3%
Содержит больше Витамин B2 +96.2%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Бифштекс
58
Салями
Итоговая оценка минералов
50
Бифштекс
77
Салями

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
Бифштекс
131%
Салями
Carbohydrates
0%
Бифштекс
2%
Салями
Жиры
25%
Бифштекс
120%
Салями

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Салями
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1685mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.441g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бифштекс
Гликемический индекс продукта Бифштекс ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бифштекс Салями Мнение
Калорийность 134 336 Салями
Белки 21.38 21.85 Салями
Жиры 5.36 25.9 Салями
Витамин C 0 0
Углеводы 0 2.4 Салями
Холестерин 67 89 Бифштекс
Витамин D 3 41 Салями
Железо 2 1.56 Бифштекс
Кальций 5 15 Салями
Калий 375 316 Бифштекс
Магний 25 19 Бифштекс
Сахар 0 0.96 Бифштекс
Клетчатка 0 0
Медь 0.079 0.357 Салями
Цинк 5.3 2.93 Бифштекс
Крахмал
Фосфор 220 191 Бифштекс
Натрий 55 1740 Бифштекс
Витамин A 6 0 Бифштекс
Витамин E 0.22 Салями
Витамин D 0.1 1 Салями
Витамин B1 0.075 0.367 Салями
Витамин B2 0.182 0.357 Салями
Витамин B3 5.048 6.053 Салями
Витамин B5 1.201 Салями
Витамин B6 0.543 0.459 Бифштекс
Витамин B12 2.69 1.52 Бифштекс
Витамин K 1.5 3.2 Салями
Витамин B9, общий 3 3
Транс-жиры 0.253 0.586 Бифштекс
Насыщенные жиры 1.875 9.316 Бифштекс
Мононенасыщенные жиры 2.354 11.127 Салями
Полиненасыщенные жиры 0.189 2.529 Салями
Триптофан 0.262 0.114 Бифштекс
Треонин 1.099 0.521 Бифштекс
Изолейцин 1.09 0.675 Бифштекс
Лейцин 2.011 0.929 Бифштекс
Лизин 2.247 1.107 Бифштекс
Метионин 0.621 0.301 Бифштекс
Фенилаланин 0.931 0.481 Бифштекс
Валин 1.152 0.668 Бифштекс
Гистидин 0.868 0.359 Бифштекс
Фруктоза 0 Салями

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.