Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Майонез

Сравнить продукты Зеленый лук и Майонез

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +1280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.8%
Содержит больше МедьМедь +336.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2185.7%
Содержит больше СеленСелен +283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 60% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1433.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +662.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +496.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1187.7%
Содержит больше ВодаВода +314.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +39294.7%
Содержит больше ДругоеДругое +143.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62281.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60291.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Майонез Мнение
Калорийность 32kcal 680kcal Майонез
Белки 1.83g 0.96g Зеленый лук
Жиры 0.19g 74.85g Майонез
Витамин C 18.8mg 0mg Зеленый лук
4.74g 0.57g Зеленый лук
Углеводы 7.34g 0.57g Зеленый лук
Холестерин 0mg 42mg Зеленый лук
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Магний 20mg 1mg Зеленый лук
Кальций 72mg 8mg Зеленый лук
Калий 276mg 20mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.21mg Зеленый лук
Сахар 2.33g 0.57g Майонез
Клетчатка 2.6g 0g Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.019mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 0.15mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 21mg Зеленый лук
Натрий 16mg 635mg Зеленый лук
Витамин A 997IU 65IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 16µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Марганец 0.16mg 0.007mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 2.3µg Майонез
Витамин B1 0.055mg 0.01mg Зеленый лук
Витамин B2 0.08mg 0.019mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0mg Зеленый лук
Витамин B5 0.075mg 0.172mg Майонез
Витамин B6 0.061mg 0.008mg Зеленый лук
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 207µg 163µg Зеленый лук
Витамин B9 64µg 5µg Зеленый лук
Транс-жиры 0g 0.187g Зеленый лук
Холин 5.7mg 34.2mg Майонез
Насыщенные жиры 0.032g 11.703g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 0.074g 44.69g Майонез
Триптофан 0.02mg 0.017mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.055mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.065mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.095mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.072mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.035mg Майонез
Фенилаланин 0.059mg 0.057mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.074mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.026mg Зеленый лук
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Зеленый лук
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.671g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.