Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Капуста червона и Маниок съедобный

Сравнить

What are the main differences between Капуста червона and Маниок съедобный?

  • Капуста червона is richer in Витамин C, Витамин K, Витамин B6, Железо, Витамин A and RAE, yet Маниок съедобный is richer in Медь and Марганец.
  • Капуста червона's daily need coverage for Витамин C is 40% higher.
  • Капуста червона has 56 times more Витамин A, RAE than Маниок съедобный. Капуста червона has 56µg of Витамин A, RAE, while Маниок съедобный has 1µg.
  • Маниок съедобный contains less Сахар.

We used Cabbage, red, raw and Cassava, raw types in this comparison.

Инфографика

Капуста червона vs Маниок съедобный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +11.5%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Медь +488.2%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 14% 22% 12% 6% 6% 13% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 24% 15% 34% 10% 12% 2%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +11.5%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Медь +488.2%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +176.7%
Содержит больше Витамин A +8484.6%
Содержит больше Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин K +1910.5%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 190% 67% 3% 0% 16% 16% 8% 9% 49% 0% 96% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 4% 0% 22% 12% 17% 7% 21% 0% 5% 21%
Содержит больше Витамин C +176.7%
Содержит больше Витамин A +8484.6%
Содержит больше Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин K +1910.5%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Капуста червона
14
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
13
Капуста червона
14
Маниок съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Капуста червона
8%
Маниок съедобный
Carbohydrates
7%
Капуста червона
38%
Маниок съедобный
Жиры
1%
Капуста червона
1%
Маниок съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста червона Маниок съедобный Мнение
Калорийность 31 160 Маниок съедобный
Белки 1.43 1.36 Капуста червона
Жиры 0.16 0.28 Маниок съедобный
Витамин C 57 20.6 Капуста червона
Углеводы 7.37 38.06 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.27 Капуста червона
Кальций 45 16 Капуста червона
Калий 243 271 Маниок съедобный
Магний 16 21 Маниок съедобный
Сахар 3.83 1.7 Маниок съедобный
Клетчатка 2.1 1.8 Капуста червона
Медь 0.017 0.1 Маниок съедобный
Цинк 0.22 0.34 Маниок съедобный
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 30 27 Капуста червона
Натрий 27 14 Маниок съедобный
Витамин A 1116 13 Капуста червона
Витамин E 0.11 0.19 Маниок съедобный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.087 Маниок съедобный
Витамин B2 0.069 0.048 Капуста червона
Витамин B3 0.418 0.854 Маниок съедобный
Витамин B5 0.147 0.107 Капуста червона
Витамин B6 0.209 0.088 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 38.2 1.9 Капуста червона
Витамин B9, общий 18 27 Маниок съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.074 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.075 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.08 0.048 Капуста червона
Триптофан 0.012 0.019 Маниок съедобный
Треонин 0.039 0.028 Капуста червона
Изолейцин 0.034 0.027 Капуста червона
Лейцин 0.046 0.039 Капуста червона
Лизин 0.049 0.044 Капуста червона
Метионин 0.014 0.011 Капуста червона
Фенилаланин 0.036 0.026 Капуста червона
Валин 0.048 0.035 Капуста червона
Гистидин 0.024 0.02 Капуста червона
Фруктоза 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.