Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +39.2%
Содержит больше МагнийМагний +70.9%
Содержит больше КальцийКальций +245.9%
Содержит больше КалийКалий +130.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.5%
Содержит больше МедьМедь +72.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1264%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +220.1%
Содержит больше ВодаВода +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.8%
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1683%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.07g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Какао-порошок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Какао-порошок DV% diff.
Медь 2.195mg 3.788mg 177%
Клетчатка 3.3g 37g 135%
Марганец 1.655mg 3.837mg 95%
Железо 6.68mg 13.86mg 90%
Кофеин 230mg 58%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.44g 49%
Магний 292mg 499mg 49%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 4.57g 48%
Жиры 43.85g 13.7g 46%
Витамин B1 0.423mg 0.078mg 29%
Витамин K 34.1µg 2.5µg 26%
Калий 660mg 1524mg 25%
Витамин B6 0.417mg 0.118mg 23%
Фосфор 593mg 734mg 20%
Калорийность 553kcal 228kcal 16%
Витамин B2 0.058mg 0.241mg 14%
Витамин B5 0.864mg 0.254mg 12%
Селен 19.9µg 14.3µg 10%
Крахмал 23.49g 10%
Цинк 5.78mg 6.81mg 9%
Кальций 37mg 128mg 9%
Углеводы 30.19g 57.9g 9%
Витамин B3 1.062mg 2.185mg 7%
Витамин E 0.9mg 0.1mg 5%
Белки 18.22g 19.6g 3%
Холин 12mg 2%
Витамин B9 25µg 32µg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 7.783g 8.07g 1%
Чистые углеводы 26.89g 20.9g N/A
Сахар 5.91g 1.75g N/A
Натрий 12mg 21mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.293mg 0%
Треонин 0.688mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.189mg 0%
Лизин 0.928mg 0.983mg 0%
Метионин 0.362mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.941mg 0%
Валин 1.094mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.339mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.287g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.