Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Коричневый рис и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +237%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +270.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +597.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +130.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.8%
Содержит больше БелкиБелки +81.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.2%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Содержит больше ДругоеДругое +288.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +233.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +125%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Пережаренные бобы Мнение
Калорийность 123kcal 90kcal Коричневый рис
Белки 2.74g 4.98g Пережаренные бобы
Жиры 0.97g 2.01g Пережаренные бобы
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
23.98g 9.85g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 13.55g Коричневый рис
Магний 39mg 35mg Коричневый рис
Кальций 3mg 29mg Пережаренные бобы
Калий 86mg 319mg Пережаренные бобы
Железо 0.56mg 1.44mg Пережаренные бобы
Сахар 0.24g 0.54g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 3.7g Пережаренные бобы
Медь 0.106mg 0.129mg Пережаренные бобы
Цинк 0.71mg 0.58mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g 7.43g Коричневый рис
Фосфор 103mg 92mg Коричневый рис
Натрий 4mg 370mg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg 0.09mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.289mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 5.8µg
Витамин B1 0.178mg 0.076mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 2.561mg 0.367mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.189mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.103mg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 2.1µg Пережаренные бобы
Витамин B9 9µg 11µg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Коричневый рис
Холин 9.2mg 21.2mg Пережаренные бобы
Насыщенные жиры 0.26g 0.631g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.543g Пережаренные бобы
Триптофан 0.033mg 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.095mg 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.109mg 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.214mg 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.099mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.058mg 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.133mg 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.151mg 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 0.066mg 153mg Пережаренные бобы
0.011g 0.169g Пережаренные бобы
0g 0.001g Пережаренные бобы
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g Пережаренные бобы
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 0.36g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.371g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.