Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Брецель

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше МедьМедь +169.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит больше СеленСелен +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +946.4%
Содержит больше ХолинХолин +144.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +773.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Содержит больше ВодаВода +1274.4%
Содержит больше ДругоеДругое +265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1835.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +455%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Брецель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Брецель Мнение
Калорийность 198kcal 384kcal Брецель
Белки 12.79g 10.04g Мисо
Жиры 6.01g 2.93g Мисо
Витамин C 0mg 2.1mg Брецель
19.97g 76.99g Брецель
Углеводы 25.37g 80.39g Брецель
Магний 48mg 29mg Мисо
Кальций 57mg 27mg Мисо
Калий 210mg 223mg Брецель
Железо 2.49mg 4.58mg Брецель
Сахар 6.2g 2.21g Брецель
Клетчатка 5.4g 3.4g Мисо
Медь 0.42mg 0.156mg Мисо
Цинк 2.56mg 1.04mg Мисо
Крахмал 72.58g Брецель
Фосфор 159mg 128mg Мисо
Натрий 3728mg 1240mg Брецель
Витамин A 87IU 0IU Мисо
Витамин A 4µg 0µg Мисо
Витамин E 0.01mg 0.47mg Брецель
Марганец 0.859mg 1.015mg Брецель
Селен 7µg 4.4µg Мисо
Витамин B1 0.098mg 0.424mg Брецель
Витамин B2 0.233mg 0.332mg Брецель
Витамин B3 0.906mg 5.27mg Брецель
Витамин B5 0.337mg 0.322mg Мисо
Витамин B6 0.199mg 0.074mg Мисо
Витамин B12 0.08µg 0µg Мисо
Витамин K 29.3µg 2.8µg Мисо
Витамин B9 19µg 166µg Брецель
Транс-жиры 0g 0.004g Мисо
Холин 72.2mg 29.5mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 0.391g Брецель
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.727g Мисо
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.291g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.097mg Мисо
Треонин 0.479mg 0.25mg Мисо
Изолейцин 0.508mg 0.407mg Мисо
Лейцин 0.82mg 0.757mg Мисо
Лизин 0.478mg 0.257mg Мисо
Метионин 0.129mg 0.177mg Брецель
Фенилаланин 0.486mg 0.52mg Брецель
Валин 0.547mg 0.48mg Мисо
Гистидин 0.243mg 0.22mg Мисо
Фруктоза 6g 0.31g Мисо
0.063g Брецель
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Брецель
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
37%
Брецель
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мисо
Гликемический индекс продукта Мисо ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2488mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.634g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.