Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Молоко

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +336.4%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8200%
Содержит больше МедьМедь +4100%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +28533.3%
Содержит больше СеленСелен +112.1%
Содержит больше КальцийКальций +119.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +874.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +307.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +487.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.361mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +279.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +519.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +408.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1608%
Содержит больше ВодаВода +109%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8140%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Молоко Мнение
Калорийность 198kcal 42kcal Мисо
Белки 12.79g 3.37g Мисо
Жиры 6.01g 0.97g Мисо
19.97g 4.99g Мисо
Углеводы 25.37g 4.99g Мисо
Холестерин 0mg 5mg Мисо
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Магний 48mg 11mg Мисо
Кальций 57mg 125mg Молоко
Калий 210mg 150mg Мисо
Железо 2.49mg 0.03mg Мисо
Сахар 6.2g 5.2g Молоко
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Медь 0.42mg 0.01mg Мисо
Цинк 2.56mg 0.42mg Мисо
Фосфор 159mg 95mg Мисо
Натрий 3728mg 44mg Молоко
Витамин A 87IU 196IU Молоко
Витамин A 4µg 58µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.01mg
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Марганец 0.859mg 0.003mg Мисо
Селен 7µg 3.3µg Мисо
Витамин B1 0.098mg 0.02mg Мисо
Витамин B2 0.233mg 0.185mg Мисо
Витамин B3 0.906mg 0.093mg Мисо
Витамин B5 0.337mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.199mg 0.037mg Мисо
Витамин B12 0.08µg 0.47µg Молоко
Витамин K 29.3µg 0.1µg Мисо
Витамин B9 19µg 5µg Мисо
Холин 72.2mg 17.7mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.277g Мисо
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.035g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.043mg Мисо
Треонин 0.479mg 0.143mg Мисо
Изолейцин 0.508mg 0.174mg Мисо
Лейцин 0.82mg 0.319mg Мисо
Лизин 0.478mg 0.282mg Мисо
Метионин 0.129mg 0.088mg Мисо
Фенилаланин 0.486mg 0.174mg Мисо
Валин 0.547mg 0.22mg Мисо
Гистидин 0.243mg 0.101mg Мисо
Фруктоза 6g 0g Мисо
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3684mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.392g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.